3 boissons quotidiennes pour stimuler les bonnes bactéries
Un intestin sain est la clé d'une vie saine. Tant que vous faites votre part pour maintenir une population prospère de nombreuses bactéries saines dans votre microbiome personnel, vous pouvez attendre avec impatience un système immunitaire super fort ... un risque réduit de développer des problèmes de santé graves comme les maladies auto-immunes et le cancer ... évitez le vieillissement prématuré ... Gardez votre esprit fort et actif - et bien plus encore.
Et ces raisons ne sont que le début! Parce que les chercheurs découvrent de plus en plus de raisons pour stimuler les bactéries bénéfiques dans votre intestin tous les jours.
Donc, si vous n'êtes pas habitué à votre amplificateur de santé principal , il est temps de commencer à combler vos intestins avec les bons qui vous aident à prospérer. Il existe de nombreuses façons de faire contrôler votre santé intestinale ... vous pourriez vous tourner vers les suspects habituels comme les aliments fermentés et les pilules probiotiques ...
Ou vous pourriez essayer cette façon super-facile: profitez simplement de l'une de ces boissons enrichissantes en bactéries identifiées par les chercheurs récemment ...
Des chercheurs de l'Université de Groningen aux Pays-Bas n’ont constaté que boire du thé, du café et du vin (en particulier le vin rouge) conduit à une communauté de bactéries plus diversifiée dans votre intestin.
J'avais envie de deviner que vous vous asseyez à une tasse d'au moins une de ces boissons stimulant les bactéries sur une base hebdomadaire (sinon quotidienne). Et sinon, il est temps de commencer!
Il s'agit de nouvelles rafraîchissantes (à la fois littéralement et figurativement), car pour une fois, faire de la santé est aussi simple que de siroter votre boisson préférée. Je suppose que cela signifie aussi qu'il est temps de prendre vos pauses café, l'heure du thé et heure heureuse un peu plus sérieusement ... et fréquemment.
Le babeurre a également fait la liste des rafraîchissements intestinaux. Mais puisque vous êtes beaucoup moins enclin à profiter d'un verre de babeurre sur le patio avec des amis, il n'a pas le même facteur d'excitation.
Selon les chercheurs, les fruits, les légumes et le yogourt gardent également votre santé intestinale prospère ... mais vous avez probablement déjà su que ces produits alimentaires en bonne santé faisaient de votre santé mentale beaucoup de bien.
Bien sûr, couper les mauvaises nourritures et boissons est tout aussi important que de consommer les bons. Les chercheurs ont constaté que la consommation de beaucoup de boissons sucrées, de lait entier et de glucides était un moyen infaillible d'envoyer votre santé intestinale dans les tubes aussi. Le sucre peut contribuer à une prolifération de Candida albicans , quelque chose que vous voulez éviter à tout prix. Évitez donc d'ajouter des cuillerées de sucre à votre thé et café.
