Aidez votre cœur à une bonne année
Pour améliorer votre bien-être, résolvez de faire de 2012 l'Année de votre cœur. Quelques mesures simples et naturelles peuvent grandement améliorer la santé de votre cœur. Et il ne prend pas vraiment beaucoup d'efforts pour donner à votre système cardiovasculaire une meilleure chance de fonctionnalité optimale.
Prévention primaire
Dans le rapport de la semaine dernière, je vous ai parlé des destructeurs de cœur que vous devez éviter dans l'année à venir. Donc, les bonnes nouvelles de cette semaine sont que si vous joignez l'élimination de ces facteurs avec quelques stimulants cardiaques naturels, vous pouvez réduire considérablement votre risque de maladie cardiaque.
Pour certains, simplement nettoyer leur mode de vie quotidien peut suffire. Cependant, en fonction de votre capacité à changer vos habitudes et si vous avez déjà un degré de maladie cardiaque, vous pouvez envisager certains suppléments de santé cardiaque de bonne réputation:
Nattokinase: Un puissant inhibiteur de fibrine qui réduit l'épaisseur du sang et peut réduire les risques d'athérosclérose.
EDTA: (acide éthylènediaminetétraacétique): Pris par voie orale ou intraveineuse, ce chélateur est bien connu pour ouvrir les petits vaisseaux sanguins et leur permettre d'être plus élastique.
L-Arginine: À 6000 milligrammes par jour, cet acide aminé a été montré pour réduire considérablement le cholestérol et relaxer les vaisseaux sanguins en stimulant la production d'oxyde nitrique.
L-Carnitine: Ce composé fonctionne dans les mitochondries pour produire de l'énergie sous la forme d'adénosine triphosphate (ATP), en partenariat avec la coenzyme Q10 et le D-ribose. Prendre 1000 milligrammes trois fois par jour pour les maladies cardiaques, la cardiomyopathie, les arythmies cardiaques et l'insuffisance cardiaque congestive.
Vitamine K2: Aide à transférer le calcium de vos artères dans vos os.
Vitamine D: La recherche confirme le rôle émergent de cette vitamine dans la défense contre un large éventail de maladies.
Huile de krill: Cette puissante huile de poisson contenant des acides gras oméga-3 s'est avérée être un outil plus efficace contre les problèmes cardiovasculaires que les statines.
Thé vert (Camellia Sinensis): Possède des propriétés antioxydantes et une histoire prouvée chez les Chinois pour prévenir l'arthrosclérose et le cancer.
Ail: La recherche confirme son rôle en tant qu'antioxydant qui réduit le développement de la plaque artérielle, diminue la coagulation sanguine, augmente l'élasticité des vaisseaux, abaisse les taux de fibrinogène, diminue le cholestérol et diminue la tension artérielle1. Je le recommande autant que possible une capsule.
Coenzyme Q10: Éclate la formation d'ATP dans les mitochondries pour la production d'énergie cellulaire. Les doses de prévention sont de 100 milligrammes par jour, tandis que les doses de traitement sont de 200 à 400 milligrammes par jour.
Acide alpha-lipoïque: Augmente les niveaux de l'antioxydant endogène, le glutathion.
D-ribose: Une molécule semblable au sucre qui agit sur la membrane mitochondriale en tant que puissant stimulant pour l'activité de la CoQ10 et de la L-carnitine.
Quercétine: Peut aider à prévenir l'athérosclérose en inhibant l'oxydation du cholestérol LDL.2 L'utilisation de la quercétine a démontré une réduction de 73% du risque d'AVC dans une étude.3
Ginkgo Biloba: Une herbe qui stimule la capacité de circulation sanguine du système vasculaire. Ses puissantes propriétés antioxydantes sont responsables des effets anti-âge.
Magnésium et calcium: minéraux pouvant principalement provenir d'un régime riche en légumes. Sinon, prenez-les comme des suppléments en quantités égales à 500 milligrammes par jour. Ils travaillent ensemble pour soutenir les fonctions neuromusculaires du cœur et réduire la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.
L-Taurine: Un acide aminé qui a été trouvé pour réduire l'arythmie cardiaque (rythme cardiaque irrégulier). Des doses de 1000 milligrammes trois fois par jour chez les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque congestive ont amélioré la fonction cardiovasculaire.
L-Lysine: À 1000 milligrammes par jour, cet acide aminé peut inhiber le cholestérol nocif et ralentir le processus de coagulation.
Il y a d'autres aspects passionnants de la santé cardiaque que je partagerai avec vous dans les prochains numéros. Alors, pour l'instant réjouissez-vous avec moi dans une nouvelle année d'opportunités pour la santé et le bonheur.
