Bacopa peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence
Un extrait d'une herbe peu connue appelée Bacopa peut considérablement augmenter votre fonction cérébrale et votre mémoire - et peut même aider à prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer. Son utilisation thérapeutique trouve son origine dans la médecine traditionnelle ayurvédique en Inde, où elle a été utilisée pour ses propriétés adaptogènes, tranquillisantes et antioxydantes.
La bacopa est une plante rampante rampante que l'on trouve au Népal, en Chine, en Inde, au Sri Lanka, à Taïwan, au Vietnam et dans certaines régions des États-Unis, notamment à Hawaï, en Floride et dans d'autres États du Sud. Bacopa (aussi appelé Bacopa monnieri ou brahmi) prospère dans les zones humides, sur les rivages boueux et autour des étangs ou des jardins de tourbière.
Utilisé en Inde depuis des millénaires à des fins traditionnelles et médicinales, Bacopa joua un rôle central dans les cérémonies de consécration religieuse pour les nourrissons: on pensait que le botanique ouvrait une porte d'accès à l'intelligence pour les enfants.
Mémoire chamanique
Les chercheurs ont d'abord été intrigués par Bacopa monnieri en raison de l'effet qu'ils croyaient avoir sur les anciens chamans, qui auraient utilisé l'herbe pour les aider à mémoriser des poèmes épiques.
Les chercheurs ont théorisé que peut-être la plante Bacopa a amélioré la fonction cérébrale des chamans et amélioré leur mémoire, leur concentration et leur rappel.
Il n'est pas étonnant que les chercheurs soupçonnent un lien, puisque certains de ces poèmes épiques - quand ils ont finalement été écrits - ont dépassé 900 pages, et les chamanes pouvaient les réciter mot pour mot!
Booster de l'esprit
Aujourd'hui, la science moderne confirme la sagesse traditionnelle à propos de Bacopa. Dans le cadre de recherches menées en Australie et aux États-Unis, Bacopa a amélioré la capacité des sujets d'étude à conserver de nouvelles informations - et les a également aidés à augmenter leur vitesse de traitement visuel en aussi peu que trois semaines.
La recherche sur les avantages de Bacopa comprend:
Une étude menée par le département de psychologie de l'Université de Wollongong en Australie qui a démontré que Bacopa pourrait augmenter la mémoire et la capacité de rappel.
Des recherches menées en 1996 lors de la Conférence internationale sur la recherche sur le cerveau ont montré que Bacopa réduisait de près de moitié le temps nécessaire pour apprendre de nouvelles tâches. Les participants prenant Bacopa ont maîtrisé les exercices mentaux en aussi peu que six jours comparés à 10 jours pour le groupe témoin.
Une vaste étude rigoureuse, randomisée en double aveugle, contrôlée contre placebo menée en 2001 à Victoria, en Australie, a confirmé les bienfaits de l'herbe pour l'apprentissage. Après 12 semaines, ceux qui prenaient Bacopa obtenaient des résultats significativement meilleurs dans tous les tests de traitement cognitif d'ordre supérieur.
Bacopa monnieri a été largement testé et prouvé en tant qu'améliorateur de mémoire et de concentration, mais les bénéfices de Bacopa s'étendent aussi à d'autres fonctions mentales et émotionnelles.
Dans de nombreuses régions du monde, Bacopa est également utilisé pour traiter:
Dépression
Stress
Anxiété
Trouble déficitaire de l'attention
Épilepsie
La maladie d'Alzheimer
Carence mentale
Bacopa peut combattre le déclin cognitif
En plus de ses avantages cognitifs à court terme, Bacopa peut également prévenir le déclin cognitif à long terme. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que les participants âgés qui utilisaient 300 mg par jour de Bacopa présentaient des fonctions mentales améliorées par rapport à un groupe placebo. L'amélioration était la plus profonde dans les domaines de l'attention et du traitement de l'information verbale - et les chercheurs ont conclu que Bacopa pourrait être efficace dans la prévention de la carie cognitive.
Puisque la recherche a montré un lien entre le déclin cognitif léger et la démence éventuelle et la maladie d'Alzheimer, prévenir même les difficultés légères de mémoire peuvent jouer un rôle important pour conjurer ces maladies liées à la mémoire qui prévalent chez les baby-boomers et les personnes âgées.
Nouvelles des nombreux avantages pour la santé de Bacopa récemment infiltrés dans les nouvelles grand public. Dans son émission télévisée du 30 mai 2011, le Dr Mehmet Oz (également connu sous le nom de «Docteur de l'Amérique») a recommandé Bacopa pour la santé du cerveau.
Dr. Oz a dit: "Bacopa Monnieri vous rendra plus intelligent, améliorera votre mémoire et vous aidera à mieux vous concentrer."
Comment utiliser Bacopa
Un comprimé de 225 mg de Bacopa pris jusqu'à trois fois par jour est recommandé par de nombreux professionnels de la santé, bien qu'il soit conseillé de consulter un herboriste qualifié pour déterminer votre posologie idéale.
Pour être plus efficace, l'extrait de Bacopa est habituellement pris à la dose recommandée tous les jours pendant 12 semaines.
À faibles doses, Bacopa est doux et non addictif. Bien que le surdosage soit rare, on sait que Bacopa est toxique à très forte dose, il faut donc être prudent. Cependant, il est rapporté que tout symptôme de toxicité disparaîtra immédiatement après l'arrêt de la supplémentation en bacopa.
Bacopa est relativement peu coûteux et peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels et à travers une variété de détaillants en ligne.
