Le CDC identifie quatre comportements sains clés pour prolonger la vie
Les personnes qui font un effort conscient chaque jour pour bien manger, faire de l'exercice, boire avec modération et ne pas utiliser de tabac le font probablement pour éviter une foule de complications de santé. Les chercheurs des Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ont mené une étude pour déterminer à quel point ces choix de mode de vie peuvent affecter la longévité.
Une équipe de scientifiques a analysé les données d'une vaste étude à long terme connue sous le nom d'Enquête sur la mortalité par l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) III et a constaté qu'éviter les activités malsaines peut faire une grande différence dans la vie d'une personne. .
En fait, ils ont découvert que suivre les quatre principes de base du bien-être - manger sainement, faire de l'exercice, éviter l'excès d'alcool et ne jamais fumer - entraînait une diminution de 66% du risque de décès prématuré. De plus, les personnes qui vivaient de ce type de vie étaient 65% moins susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire et avaient 57% moins de chances de mourir d'autres causes, comparativement aux personnes ayant déclaré des habitudes malsaines.
Les auteurs de l'étude ont noté qu'il est généralement sans danger pour les hommes de consommer deux verres ou moins par jour, et que les femmes consomment environ un verre par jour.
