Perfectionner votre compagnonnage
Tout le monde veut un corps sain. Mais ce qui est suprêmement désirable et nécessaire pour une santé et un contentement optimaux, ce sont des sentiments quotidiens de paix et des émotions gratifiantes. Dans ce domaine, le fondement d'une relation épanouissante et intime repose sur vous et votre compagnon se sentant satisfaits et heureux de la façon dont vous vous reliez les uns aux autres.
Auparavant, j'ai écrit sur la création de meilleures relations. Se concentrer sur ce que je veux vraiment et abandonner la fausse idée qu'il n'y a qu'une seule façon correcte de faire les choses dans une relation a déjà amélioré ma vie. Chaque personne dans une relation intime doit maintenir des sentiments positifs. C'est à la racine de l'intimité dans la camaraderie.
Les hommes et le stress
Les hommes n'aiment généralement pas parler de leurs sentiments d'inquiétude ou de tristesse - pas même avec leur femme et leur famille. À un âge précoce, l'estime de soi d'un homme devient liée à ses réalisations dans la vie. Et, plus tard, son estime de soi devient dépendante de sa capacité à subvenir à ses besoins et à ceux de sa famille.
Par conséquent, lorsqu'un homme perd son emploi ou ne peut pas travailler, cela nuit à son humeur et à son estime de soi. Ajouté aux quelque 6 millions d'hommes américains qui reçoivent un diagnostic de dépression chaque année, beaucoup plus d'hommes souffrent silencieusement d'une légère dépression et d'un manque d'enthousiasme. Ils manquent aussi de passion sexuelle.
J'ai observé que lorsqu'un homme devient un peu engourdi par ses propres sentiments et par les sentiments des autres, il devient moins aimant et moins attrayant. Si vous faites attention à son comportement non verbal (expressions faciales et langage corporel), vous pouvez voir de subtiles démonstrations de stress, d'inquiétude, de tristesse ou de mécontentement sur son visage - malgré ses tentatives de sourires forcés, socialement acceptables.
J'ai également constaté qu'un homme rapportera des sentiments de désespoir, d'inquiétude ou de mécontentement dans son mariage avec un ami de confiance mais pas avec sa femme. Ces sentiments sont également souvent exprimés dans des symptômes comme les ulcères d'estomac, l'hypertension artérielle, la douleur chronique au dos et aux articulations ou l'absence de désir sexuel. Personne ne peut rester trop longtemps dans un état d'émotions négatives et rester en bonne santé physique.
Femme tendue
Les femmes réagissent généralement différemment à la détresse. Ils ont souvent beaucoup à dire mais personne à écouter. Cependant, ils finissent par trouver un public pour les entendre parler de leur douleur émotionnelle. Les discussions avec les parents, la famille ou les petites amies offrent généralement un moyen de faire circuler les sentiments. Les maris qui savent vraiment écouter sont les meilleurs, mais ces hommes sont rares. La plupart des hommes n'ont tout simplement pas développé l'art d'écouter les femmes.
Et tandis que les hommes préfèrent des réponses rapides, les femmes ne veulent pas que leur douleur soit minimisée par une résolution rapide. Ils veulent une validation émotionnelle. Avec le temps de travailler à travers leurs sentiments, ils sont finalement réceptifs à des solutions.
Le facteur sous-jacent le plus important de la dépression ou de la passion réduite pour les femmes est la perception de ne pas se sentir pleinement accepté et inconditionnellement aimé par leurs proches. Les déclarations de soutien des compagnons peuvent renforcer la confiance. Des observations insultantes peuvent le détruire.
La violence verbale, physique ou sexuelle continue peut souvent entraîner une dépression clinique. Les statistiques de la Cleveland Clinic montrent que 10 fois plus de femmes que d'hommes reçoivent un diagnostic de dépression. Cela vient du fait que les femmes sont beaucoup plus disposées à verbaliser leurs émotions et à demander l'aide de professionnels agréés.
Pour la plupart des femmes, les relations sont essentielles au sentiment d'estime de soi. (Pour la plupart des hommes, l'identité personnelle dépend principalement des accomplissements). Les femmes entretiennent généralement des relations avec toutes les personnes dans leur vie ainsi qu'avec leurs maisons, leurs voitures, leurs cuisines et même les vêtements qu'elles achètent. Ainsi, lorsque les relations deviennent malsaines, elles ne sont pas vraiment saines. Au fil du temps, cela se manifeste finalement comme une maladie physique - prise de poids, maux de tête, fibromyalgie, arthrite ou autre douleur chronique, maladie digestive, insomnie, sommeil excessif ou fatigue.
Croyances
Vos pensées autodestructrices, qui se cristallisent en croyances au fil du temps, sont les causes profondes du malheur. Il est très important que vous ne cédiez pas à eux. Ils ne sont vrais pour vous que si vous les acceptez.
Quand un sentiment aigre provient d'une pensée particulière, alors vous devriez reconnaître que cette pensée est hors de l'alignement avec votre vérité. Les sentiments négatifs naissent de la dissonance ou du contraste entre ce qui est vrai pour votre bonheur et une pensée actuelle qui déclenche une émotion négative. Par exemple, pensez à ce qui se passe lorsque vous vous inquiétez de ce que l'avenir peut ou ne peut pas vous réserver. Vous devenez plus inquiet. Non seulement vous éprouvez le niveau initial de s'inquiéter, mais vous attirez également plus de ce que vous vous inquiétez.
Se sentir frustré par un problème est OK pour un moment, mais vous ne devez pas laisser la frustration s'attarder. Sinon, des pensées frustrantes peuvent vous enfermer dans une cascade de pensées de plus en plus troublantes, menant à un malaise accablant. Il est plus facile et plus productif de peser de nombreuses solutions différentes situation plutôt que de rester concentré sur la frustration. Vous devez également vous rappeler qu'il y a toujours quelque chose à apprendre de ces types de situations. Gardez à l'esprit que les pensées qui déclenchent des sentiments négatifs sont la cause du problème, pas les sentiments négatifs eux-mêmes. Les sentiments négatifs sont votre système de guidage inné en vous disant que quelque chose a mal tourné dans vos pensées à ce moment-là. Si vous y jetez vraiment un coup d'œil, vous découvrirez une grande clé pour le bonheur: vous pouvez choisir de vous accrocher uniquement aux pensées qui vous apportent de bons sentiments et rejeter toutes celles qui déclenchent la douleur émotionnelle pour vous. Par exemple, la pensée (et éventuellement la croyance) qu'un être cher est en colère contre vous apporte des émotions négatives. Si vous vous concentrez sur cette pensée, remarquez les sentiments qu'elle crée. Maintenant, passez à penser que cet être aimé est en fait heureux avec vous, mais se bat avec quelque chose d'autre et que la situation va fonctionner de manière satisfaisante. Observez le bon sentiment que cette perspective alternative produit. Ce système de sentiments inné est votre clé pour rester heureux et votre guide dans votre compagnie. Laissez vos sentiments être le retour à vos pensées. Ne laissez pas vos pensées continuer à vous maintenir dans un état de souffrance émotionnelle.
