Si vous êtes un guerrier névrosé, l'exercice peut neutraliser votre anxiété
Le trouble d'anxiété généralisée (TAG) est une affection fréquente caractérisée par de fréquentes inquiétudes et un certain stress. Selon le Centre national d'information sur la biotechnologie, cette question peut se développer chez n'importe qui, même chez les enfants, c'est pourquoi il est important de trouver des méthodes de traitement efficaces et sûres. Récemment, des scientifiques de l'Université de Géorgie ont constaté que l'exercice régulier peut avoir un impact dramatique sur ce trouble.
Dans l'essai, les chercheurs ont examiné deux groupes de femmes avec GAD. Ils ont dit à un d'exercer tandis que l'autre a été chargé de ne pas changer leur routine régulière. Le groupe qui a travaillé à deux séances d'entraînement hebdomadaires a rapporté ressentir une amélioration de leurs symptômes, tels que moins d'irritabilité, des sentiments de tension et moins de douleur.
Selon la scientifique Cynthia Suveg, il s'agit d'une découverte importante car, en plus d'améliorer les symptômes de l'anxiété généralisée, l'exercice est également une bonne habitude à laquelle les individus devraient participer de toute façon.
"Les résultats de cette recherche sont très excitants car l'exercice est accessible à tous, relativement bon marché et a des effets bénéfiques au-delà de la réduction des symptômes anxieux et dépressifs", ont déclaré Suveg. a peu ou pas d'effets secondaires négatifs. "
