Dosage de Rhodiola Rosea
Les suppléments de rhodiola rosea sont disponibles sous plusieurs formes:
capsules
poudres
comprimés
thé
À l'heure actuelle, en raison de la recherche limitée, un organisme gouvernemental n'a pas établi de dose recommandée pour Rhodiola rosea.
Cependant, à titre d'exemple de dosage, un fournisseur de capsules de 400 mg contenant 3% de rosavine, recommande de prendre 1 à 2 capsules par jour.
Le dosage variera selon:
les composés Rhodiola rosea le supplément est normalisé à
la forme sous laquelle il est pris
conseil fournisseurs
Par conséquent, lisez et suivez les directives ou les instructions qui accompagnent le supplément.
Optez toujours pour des suppléments de qualité (voir aussi « dangers de Rhodiola rosea ») et vérifiez le pourcentage auquel les composés sont normalisés; 3% de rosavines semblent être une quantité acceptée.
Suppléments de Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea contient de nombreux composés et on pense qu’un ou plusieurs des facteurs suivants sont à l’origine de ces avantages :
tyrosol
salidrosides
rosarin
la rosavine
Les composés sont standardisés et exprimés en pourcentage. Les rosavines sont les composés auxquels les compléments sont généralement normalisés, 3% des rosavines étant largement disponibles.
Les rosavines, ou un autre composé actif de Rhodiola rosea, peuvent également figurer parmi les nombreux ingrédients d'un supplément multi-herbes.
Ces types de suppléments sont généralement étiquetés et commercialisés en tant que supplément favorisant le bien-être général.
Astuce : Rhodiola rosea, vendu sous forme de poudre, a tendance à durcir avec le temps une fois son contenant ouvert. Cela rend plus difficile la division en portions individuelles.
Lorsqu’il est acheté sous forme électrique, il serait prudent d’acheter des quantités qui seront utilisées et qui ne resteront pas en stock pendant des mois ou des années.
