Prévention de la veine araignée
Les varicosités ne peuvent pas toujours être évitées en raison de divers facteurs, notamment une prédisposition génétique aux varicosités, un biais sexiste et des modifications hormonales ( voir facteurs affectant les varicosités ).
Cependant, une personne peut prendre des mesures pour réduire les chances de les développer.
Exercice régulier
L'exercice améliore la circulation et la force des veines.
Les activités aérobiques, y compris le cyclisme et la course, qui exercent les muscles des jambes, peuvent être très bénéfiques.
Posture correcte
En s'asseyant avec les jambes non croisées, il y a moins de chance que la pression s'accumule dans les veines.
Régime alimentaire riche en fibres et en sodium
Un régime riche en fibres réduira le risque de constipation. La constipation peut causer une pression artérielle élevée en essayant de pousser les selles. Un régime pauvre en sel et en sodium peut réduire la tension artérielle. Le sel et le sodium peuvent provoquer une rétention d'eau et le gonflement des veines.
Porter des vêtements amples
Des vêtements ajustés, particulièrement autour de la jambe et de la taille, peuvent contraindre le corps et le système circulatoire à une augmentation de la pression artérielle.
Maintenir un poids santé
En maintenant un poids corporel sain, moins de pression est exercée sur vos jambes. Utilisez notre calculateur d'indice de masse corporelle en ligne pour vérifier si vous êtes classé comme ayant un poids santé.
Porter un écran solaire
L'exposition au soleil peut causer des varicosités sur le visage; généralement autour du nez et de la joue. Le fait de porter un écran solaire réduira la probabilité de les développer ici.
Suivre ces étapes peut également aider à prévenir le développement de varices. Si les varicosités se développent, plusieurs options de traitement sont disponibles.
