MS peut causer des nerfs perdent leur revêtement conducteur, ce qui les rend plus sensibles aux variations de chaleur et de température. Apprenez des trucs pour rester au frais.
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Si vous avez la sclérose en plaques (MS) et que vous prenez une douche chaude, passer du temps au soleil, ou même simplement de préparer un repas sur le poêle, vous pouvez trouver vos symptômes torchagé. C’est parce que MS peut causer des nerfs perdent leur conducteur revêtement également connus comme une gaine de myéline -souvent les rendant plus sensibles aux changements de chaleur et de température.
Lorsque cela se produit, une augmentation des symptômes tels que des étourdissements, la transpiration, et augmentation du rythme cardiaque pourrait bientôt suivre. Pour éviter ces problèmes, lisez la suite pour sept conseils chaleur battre.
Astuce 1: Stay In
Cela peut sembler une évidence, mais que nous nous dirigeons vers les mois les plus chauds, il peut être intelligent pour rester à l'intérieur de l'air conditionné pour aider à garder symptômes de la SEP en échec. Branchez-vous sur les prévisions. Annuler plans pour les sorties en plein air et se détendre à la maison les jours où le mercure commence à grimper ou à l'humidité est prévu.
Si vous n’avez pas la climatisation dans votre maison, un voyage à la salle de cinéma ou un centre commercial peut vous aider à battre le pire de la chaleur.
Astuce 2: Utilisez Cool Products
Il y a un certain nombre de produits de refroidissement à choisir sur le marché. Les vestes de refroidissement, des enveloppements du cou, bandanas et peuvent être traités à froid pour vous aider à combattre la chaleur, surtout lors de l'exercice et les activités de plein air. Paquets de refroidissement destinés aux glacières peuvent doubler que des dispositifs que vous pouvez utiliser pour tamponner sur votre cou, le front, et les poignets.
Ne pas sous-estimer la valeur des produits simples, comme un chapeau de chiffon trempé dans de l'eau pour refroidir votre tête.
Astuce n ° 3: Profitez d'une boisson glacée
Qui n’aime pas une boisson fraîche sur une chaude journée? Lorsque vous avez MS, la puissance de refroidissement des liquides peut venir à la rescousse. Pour un soulagement temporaire, essayez les options glacées comme des sucettes glacées, de l'eau glacée au citron, ou un bon thé glacé à l'ancienne.
Gel d'une bouteille en plastique remplie d'eau et garder près de votre lit le soir. Cela vous permettra de refroidir sans avoir à se lever et de poisson dans le réfrigérateur pour un rafraîchissement.
Astuce n ° 4: Cool dans un pool
Profitez de passer du temps dans une piscine froide (inférieure à 85 degrés Fahrenheit). Garder la température de l'eau à faible vous donnera une chance de nager ou de faire des exercices d'eau sans se soucier de l'augmentation de votre température à cœur trop dans une piscine chaude.
Pour une puissance de refroidissement ajouté, garder votre maillot de bain sur après avoir quitté la piscine. Un maillot de bain mouillé aide à garder votre basse température lorsque vous êtes hors de l'eau.
Astuce 5: Branchez le ventilateur
Équipement ne doit pas être de fantaisie pour être efficace. Un ventilateur oscillant qui peut être déplacé entre les différentes pièces de votre maison peut fournir un soulagement rapide quand vous vous sentez trop chaud.
Allumez le ventilateur de plafond lorsque vous prenez une douche ou un bain, car cela peut aider l'air circule dans la salle de bain et de vous garder plus frais.
Astuce 6: Allégez Up
Le choix de vêtements peut faire une grande différence. Pensez couches quand vous vous habillez. De cette façon, vous pouvez enlever des couches que nécessaire pour diminuer la température de votre corps. Lorsque vous êtes à l'extérieur, il est particulièrement important de porter des vêtements amples et légers qui est considéré comme «respirante».
Vêtements respirant est faite à partir de tissu conçu pour l'air de circuler à travers elle et vous garder au frais. , Matières synthétiques résistantes à l'eau telle que l'acétate ont tendance à tenir dans la chaleur qu'ils conservent sur l'eau. Optez pour des vêtements faits de coton, le lin, la soie, et modale (un type de rayon).
Astuce 7: Mettre It Down
Le département américain des Anciens Combattants (VA) suggère de garder la température de l'eau de votre bain beaucoup plus faible que la température de votre corps. En cas de doute, utilisez un thermomètre pour vérifier la température et de la température de l'eau. Même si cela peut sembler un petit détail, le VA note que même une légère augmentation dans le noyau de votre corps température aussi peu que d'un demi-degré Fahrenheit-peut conduire à des symptômes de la SP accrues ( VA, 2011 ).
Ajouter It Up
Il n'y a pas une seule bonne façon de rester cool: comme vous pouvez le voir, il y a plusieurs façons d'aider contourner intolérance à la chaleur. La chose importante est de prendre des précautions supplémentaires. Changez vos stratégies en fonction de la situation et de vos symptômes et de parler à votre médecin pour obtenir des conseils sur la meilleure façon de traiter votre condition particulière.
