Apprenez les signes de problèmes cardiaques pendant l'exercice, y compris: gêne thoracique, essoufflement, des étourdissements et des étourdissements.
Un mode de vie sédentaire est l'un des cinq principaux facteurs de risque que l'American Heart Association (AHA) a identifiés pour la maladie de cœur. Autres facteurs de risque comprennent: l'hypertension artérielle, le tabagisme, l'obésité et des valeurs anormales pour les lipides sanguins. De nombreuses études scientifiques ont montré que la réduction de ces facteurs de risque peut diminuer vos chances d'attaque cardiaque ou un AVC et votre besoin pour des procédures médicales cardiaques, tels que la chirurgie de pontage.
Pourquoi l'exercice est important pour la santé cardiaque
Une excellente façon de contrer ces facteurs de risque est par l'activité physique. L'exercice régulier a été prouvé pour aider à la santé du cœur. Il peut même inverser certains facteurs de risque de maladie cardiovasculaire en aidant à perdre du poids et de diminuer la pression artérielle.
Selon la revue médicale Circulation, le risque d'un événement cardiaque est significativement plus faible chez les sportifs réguliers. Les preuves suggèrent que les personnes qui exercent régulièrement sont beaucoup moins susceptibles de connaître un problème pendant l'exercice. En fait, le risque d'une personne sédentaire est près de 50 fois plus élevé que le risque d'une personne qui exerce cinq fois par semaine.
Pourquoi vous devriez prendre des précautions
L'exercice est essentiel pour aider à prévenir les maladies du cœur et est généralement considéré par l'AHA être «extrêmement sûr» dans la plupart des cas. Pourtant, il est important d'observer les précautions appropriées. Ce est particulièrement vrai si:
• votre médecin vous a dit que vous avez un ou plusieurs des facteurs de risque de maladie cardiaque
• vous avez récemment eu une crise cardiaque ou autre problème cardiaque
• vous avez déjà été inactif
Les personnes atteintes de maladies cardiaques peuvent presque toujours exercer en toute sécurité se ils sont évalués au préalable. Toutefois, l'exercice ne est pas approprié pour tous les patients atteints de maladies cardiaques. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice. Ils peuvent décider que vous avez besoin pour commencer votre entraînement sous surveillance médicale.
Même avec cette précaution, il peut être difficile pour votre médecin de prédire les problèmes de santé que vous pouvez rencontrer pendant l'exercice. Pour être sûr, de vous familiariser avec les symptômes qui peuvent suggérer des complications néfastes. La prise de conscience de certains signes avant-coureurs typiques d'un problème d'origine cardiaque pourrait sauver la vie.
Les signes de troubles cardiaques
Même si vous avez déjà eu une crise cardiaque, un autre pourrait avoir des symptômes tout à fait différents, selon la circulation. Si l'un des symptômes suivants pendant votre séance d'entraînement, consulter immédiatement un médecin, même si vous n'êtes pas sûr si ce est quelque chose de grave.
Malaise à la poitrine
Beaucoup de gens associent douleur thoracique soudaine et intense avec une attaque cardiaque. Alors que certaines crises cardiaques peuvent commencer de cette façon, selon l'AHA, beaucoup commencent avec un sentiment de léger inconfort, la pression inconfortable, compression, ou de plénitude dans le centre de la poitrine. Il peut être subtile et peut aller et venir, de sorte qu'il peut être difficile de dire ce qui ne va pas. Si ce symptôme dure plus de quelques minutes, arrêtez l'exercice et consulter un médecin.
Essoufflement
Une sensation d'essoufflement inhabituel avec malaise à la poitrine lors d'une activité est souvent un précurseur à une crise cardiaque. Ce symptôme peut se produire avant ou gêne thoracique peut même se produire sans malaise à la poitrine, selon l'AHA.
Vertiges ou étourdissements
Alors que l'activité physique peut vous faire sentir fatigué, surtout si vous n'êtes pas habitué à elle, vous ne devez jamais vous sentir étourdi ou étourdi pendant l'exercice. Prenez ce signe d'avertissement au sérieux et arrêter l'exercice tout de suite.
Les anomalies du rythme cardiaque
La sensation de battements de votre cœur à sauter, palpitante, ou sourd peut indiquer un problème d'origine cardiaque. Si vous observez des rythmes cardiaques inhabituels pendant votre séance d'entraînement, consulter un médecin.
Malaise dans d'autres régions du corps
Les problèmes cardiaques peuvent provoquer des sensations dans d'autres zones du corps en plus de votre poitrine. Les symptômes peuvent inclure malaise, douleur ou pression dans un ou les deux bras, le dos, le cou, la mâchoire, ou de l'estomac. Vous pouvez également ressentir une sensation d'inconfort rayonnant d'une partie de votre corps à l'autre, tels que de votre poitrine, la mâchoire, le cou ou dans votre épaule, le bras ou le dos.
Autres signes de problème
Bien que la sueur pendant l'exercice est normal, des nausées et effraction dans une sueur froide avisent signes d'un problème possible. Certaines personnes qui ont subi des crises cardiaques ont rapporté un sentiment de malheur pressentiment ou imminente.
Ce qu'il faut faire
Quand il s’agit de traiter avec un problème cardiaque possible, le timing est essentiel. Chaque seconde compte. Ne pas prendre un attentisme et voir l'approche ou essayer de pousser à travers votre séance d'entraînement. Si vous pensez que vous pourriez être confronté à l'un des signes d'avertissement ci-dessus, demandez de l'aide médicale. L'AHA conseille attendre pas plus de quelques minutes-cinq minutes au plus à appeler le service d’urgence le plus proche. Votre cœur peut s’arrêter de battre pendant une attaque cardiaque et le personnel d'urgence ont les connaissances et l'équipement nécessaires pour l'obtenir à battre.
Si vous rencontrez des possibles symptômes de crise cardiaque et ne pouvez pas le service d’urgence le plus proche, avez quelqu'un d'autre pour vous conduire immédiatement à l'hôpital. Évitez de prendre le volant vous-même s’il n'y a pas d'autres options.
Soyez prêt
Si vous vous trouvez dans la salle d'urgence après avoir connu des symptômes inquiétants pendant l'exercice, être prêt à répondre aux questions suivantes:
• Quelle heure votre inconfort ou la douleur ne commencent?
• Que faisiez-vous lorsque votre inconfort ou la douleur a commencé?
• Était-ce à son niveau le plus intense immédiatement, ou at-il construire progressivement à un pic?
• Avez-vous remarqué des symptômes supplémentaires en association avec l'inconfort, tels que des nausées, des sueurs, des vertiges ou palpitations?
• Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le pire, ce nombre utiliseriez-vous pour décrire votre inconfort en ce moment?
Répondre à ces questions au meilleur de votre capacité aidera votre équipe médicale vous fournir les meilleurs soins possible et pourrait aider à sauver votre vie.
