Les formes de méditation qui sont dépourvues de contenu religieux ont été développées dans l'ouest comme un moyen de promouvoir la physique et bien-être mental, mais ils peuvent également être utilisés dans un contexte spirituel:
La relaxation progressive du muscle de Jacobson a été élaborée par le médecin américain Edmund Jacobson dans le début des années 1920. Jacobson a fait valoir que, puisque la tension musculaire accompagne l'anxiété, on peut réduire l'anxiété par apprendre à se détendre la tension musculaire.
L’entraînement autogène a été développé par le psychiatre allemand Johannes Schultz en 1932. Schultz a souligné parallèles aux techniques de yoga et de la méditation; Toutefois, le training autogène est dépourvue de toute la mystique.
Psychiatre australien Dr Ainslie Meares a publié un travail de pionnier dans les années 1960, intitulée '' Relief sans médicaments '', dans lequel il recommandait quelques techniques simples, laïques relaxation basées sur des pratiques hindous comme un moyen de lutter contre l'anxiété, le stress et la douleur physique chronique.
Herbert Benson, de la Harvard Medical School a mené une série de tests cliniques sur des méditants de diverses disciplines, y compris la méditation Transcendantale et le bouddhisme tibétain. En 1975, Benson a publié un livre intitulé '' La réponse de relaxation '' où il a présenté sa propre version de la méditation pour la détente.
En 1978, Clive Sherlock qui a développé l'adaptation pratique tout à Oxford commencé à enseigner la méditation bouddhiste laïque langue (non-bouddhiste) pour faire face à des problèmes émotionnels comme la dépression, l'anxiété, la colère et le stress.
Le livre de 1999 '' La technique Calm: Méditation sans magie ou Mysticisme '' par Paul Wilson a une discussion et d'instruction dans une forme de méditation laïque.
Le biofeedback a été jugé par de nombreux chercheurs depuis les années 1950 comme un moyen d'entrer dans des états plus profonds de l'esprit.
La méditation Acem a été développée dans les pays scandinaves depuis 1966. Il est technique non-religieux sans exigence de changement de mode de vie ou de l'adaptation à tout système de croyance.
Les techniques sonores et lumineux de la méditation sont basées sur les résultats d'études avec l'électroencéphalographie dans méditant à long terme. Des études ont démontré la présence d'une réponse en fréquence ci-après pour des stimuli auditifs et visuels. Cette activité EEG a été appelé "réponse en fréquence ci-après" parce que sa période (cycles par seconde) correspond à la fréquence fondamentale du stimulus. Dit simplement, si le stimulus est de 5 Hz, l'EEG mesurée résultant montrera un 5 Hz réponse en fréquence suivante en utilisant des protocoles de calcul de la moyenne dans le domaine temporel approprié. Ceci est la justification derrière ces inventions que l'Dreamachine et des battements binauraux. Les battements binauraux et d'autres techniques audio forment la base des techniques à l'Institut Monroe.
