Une revue des études scientifiques identifiés relaxation, la concentration, un état altéré de conscience, une suspension de la pensée logique et le maintien d'une attitude d'auto-observation que les composantes comportementales de la méditation; elle est accompagnée d'une série de modifications biochimiques et physiques dans le corps qui modifient le métabolisme, la fréquence cardiaque, la respiration, la pression artérielle et la chimie du cerveau.
La méditation a été utilisée dans les milieux cliniques comme une méthode de réduction du stress et de la douleur. La méditation a également été spécifiquement étudiée pour ses effets sur le stress.
En Juin 2007, le Centre national des États-Unis pour la médecine complémentaire et alternative a publié un, peer-reviewed, méta-analyse indépendante de l'état de la recherche de la méditation, menée par des chercheurs de l'université du centre Evidence-based Practice Alberta.
Le rapport passe en revue 813 études en cinq grandes catégories de méditation: méditation mantra, méditation pleine conscience, Yoga, Tai Chi et de Qi Gong.
Le rapport a conclu que «les effets thérapeutiques des pratiques de méditation ne peuvent pas être établie sur la base de la littérature actuelle," et "des conclusions définitives sur les effets des pratiques de méditation dans les soins de santé ne peut pas être établi sur la base des preuves disponibles. Cependant, les résultats analysés à partir de la méthodologie de recherche plus forte inclure les conclusions suffisamment favorables pour souligner la valeur de la recherche dans ce domaine.
