Flatulences fait partie d'un processus biologique normal et la personne moyenne passe vent autour quinze fois par jour. Cependant, flatulences excessives peut devenir gênant et difficile à vivre. Les changements de régime et de style de vie peuvent généralement être faites pour aider à contrôler le problème et plusieurs sans ordonnance traitements sont également disponibles pour corriger flatulences excessives.
Certaines des approches pour le traitement des flatulences excessives comprennent:
Les changements alimentaires
La plupart des aliments que nous mangeons sont les hydrates de carbone, qui contiennent des sucres complexes et la cellulose végétale. Certains de ces hydrates de carbone ne peuvent pas être digérés et absorbés par l'organisme et sont donc transmis l'intestin dans le côlon où ils forment la plus grande partie d'un tabouret. Ceux-ci sont appelés hydrates de carbone non absorbables. Ces glucides peuvent subir la fermentation par des bactéries dans l'intestin, ce qui donne lieu à gaz qui ensuite se retrouvent piégés dans l'abdomen et passés comme le vent par l'anus.
Quelques exemples d'aliments courants qui peuvent provoquer ce flatulences comprennent le brocoli, les haricots, le chou, le chou-fleur, les légumineuses, les lentilles, les raisins secs, pruneaux, pommes, oignons et choux de Bruxelles. Boissons avec sorbitol (tels que les produits sans sucre) peuvent également conduire à flatulences excessives. Ces aliments doivent être consommés avec modération dans les cas où la flatulence est un problème. Cependant, une alimentation saine et équilibrée est toujours important et doit comprendre au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Où flatulences est un problème, les glucides simples peuvent être consommés tels que les pommes de terre, le riz, la laitue, les raisins, les agrumes, les yaourts et les bananes.
Les personnes souffrant de flatulences excessives sont également invités à manger six petits repas par jour plutôt que trois repas principaux. Les petits repas sont plus faciles à digérer et peuvent aussi produire moins de gaz. Boire du thé à la menthe peut aussi aider à soulager la flatulence.
Empêchant l'air à avaler
Les mesures qui peuvent être prises pour réduire la quantité d'air avalé comprennent la nourriture à mâcher lentement, ne parle pas en mangeant, en évitant la gomme à mâcher, et de cesser de fumer.
L'exercice physique régulier
L'exercice régulier peut améliorer la fonction du système digestif et l'intestin, ainsi que d'aider à expulser les gaz et réduire les ballonnements abdominaux.
traitements sans ordonnance pour les flatulences
• comprimés de charbon de bois - Charbon aide en absorbant le gaz et atténuer les symptômes.
• Simethicone est un agent antimousse qui fonctionne en se joignant à de petites bulles de gaz en gros ceux qui peuvent ensuite être expulsé par les rots ou le vent qui passe.
Compléments alimentaires
Alpha-galactosidase est un supplément qui peut aider à améliorer la digestion des glucides et le lactose, donc atténuer les symptômes de flatulence. De même, les probiotiques, qui contiennent des bactéries bénéfiques, améliorent la digestion et soulager les symptômes. Les probiotiques sont particulièrement utiles dans les cas de syndrome du côlon irritable.
