Le sommeil est un comportement physiologique qui est commun à toutes les espèces animales. Il se forme autour d'un tiers de la vie humaine. On ne sait pas clairement les fonctions exactes de sommeil, mais il semble être essentiel pour la survie comme la privation de sommeil prolongée conduit à une déficience physique grave suivie par la perte cognitive et finalement la mort.
Les troubles du sommeil sont cliniquement importants, car ils sont des indicateurs de presque tous les types de maladies psychiatriques.
Définition de sommeil
Le sommeil est un état où la sensibilisation aux stimuli environnementaux est réduite.Le sommeil est différente de celle des états de coma, d'hibernation et de la mort par le fait que il peut être inversé rapidement.
Phases de sommeil
Comme la plupart des autres mammifères, les humains montrent aussi deux types de sommeil: -
• mouvements oculaires rapides (REM)
• le mouvement des yeux non-rapide (NREM) du sommeil
Ces deux types de sommeil ont des caractéristiques distinctes évaluées à l'aide électroencéphalogramme ou EEG.
EEG surveille les activités du cerveau et des impulsions électriques dans le cerveau pendant l'état éveillé et pendant le sommeil. REM et le sommeil lent diffèrent également les uns des autres en termes de caractéristiques physiques.
Par exemple, pendant le sommeil paradoxal rafales fréquentes de l'activité des mouvements oculaires se produisent. Durant le sommeil paradoxal l'EEG montre des tendances similaires à celles lorsque la personne est éveillée. Ainsi, il est un état de sommeil paradoxal lorsque le cerveau semble être éveillé en termes d’EEG, mais l'individu est dans un profond sommeil.
Pendant le sommeil lent, il est diminué activation de l'EEG. Ceci est aussi appelé sommeil orthodoxe. Le cerveau semble être calme.
Stades du sommeil
Le sommeil est classé en plusieurs étapes. Chacune des étapes sont presque distincte et pour un cycle de sommeil. Ces cycles ont tendance à répéter plus d'une fois tous les soirs que la personne dort.
Pour vérifier les étapes et les phases de sommeil notation visuelle de trois paramètres sont utilisés. Ceux-ci inclus:-
• EEG - enregistre les activités électriques du cerveau
• Électrooculogramme (EOG) - cet instrument enregistre les mouvements oculaires
• L'électromyogramme (EMG) - ce enregistre le tonus musculaire et le mouvement que la personne dort. Les records sont faits avec une sonde sous le menton.
Quand une personne est éveillée il y a une activité rapide basse tension ou un motif activé sur l'EEG. Il y a des mouvements oculaires et clignote malgré les yeux fermés. Ces mouvements oculaires sont volontaires. L'EMG montre une tonalité de muscle. L'EEG montre l'activité alpha (8-13 cycles par seconde).
Quatre phases de sommeil
Une fois les ensembles de sommeil dans il ya quatre stades de sommeil.Sommeil de stade 1 est la phase de sommeil lent initial. Ici, l'activité alpha est perdue. Le modèle change basse tension mixte motif fréquence de l'EEG et il y a activité thêta éminent (3-7 cps) avec des vagues pointus entrecoupées sur l'EEG. Les mouvements oculaires ralentissent et le tonus musculaire diminue.
Lors de l'étape 1, la personne est consciente de l'environnement et peut être réveillé facilement. Il peut y avoir des contractions musculaires soudaines et un sentiment de chute ou de rêves.
L’étape 1 dure pendant quelques minutes avant de passer à l'étape 2. Voici l'EEG montre apparition de fuseaux de sommeil (12-14 cps) et K-complexes. Ces complexes K sont de grande amplitude des ondes négatives nettes suivies par des ondes lentes positives.Ceci est également une étape de sommeil lent et de sommeil au début telle que perçue par la personne.
L’étape 2 est suivie par les étapes 3 et 4. L'EEG montre des ondes lentes (<2 cps chez l'homme). Etape 3 et 4 sont également appelés sommeil lent d'onde (SWS), le sommeil delta, ou de sommeil profond. L'excitation est à ce stade difficile. Les mouvements oculaires réduisent aussi la personne progresse d'étapes 2 à 4. EMG montre la baisse du tonus musculaire.
Après les étapes 1 à 4 du sommeil lent vient le sommeil paradoxal. Durant le sommeil paradoxal l'EEG semble être similaire à l'étape 1 du sommeil lent. Il y a des vagues thêta (3-7 cps) et la perte de tonus musculaire. Les yeux se déplacent rapidement en rafales et il peut y avoir des secousses musculaires.
Durée de sommeil
La quantité de sommeil varie selon les individus. L'exigence habituelle de sommeil est d'environ 7-9 heures de sommeil par nuit. Certaines personnes peuvent bien fonctionner avec moins de 6 heures par nuit pendant que certains peuvent avoir besoin d'environ 12 heures de sommeil.
