Qu'est - ce qu'un régime «calories négatives" promesses semblent trop beau pour être vrai: atteindre les régimes et le poids désiré en faisant ce que d’autres régimes est principalement réglementés: Food. Les soi-disant calories négatives (parfois trompeuse négative alimentaire appelé) devrait fondre dans mon alimentation kilos superflus, vous aider à perdre du poids et ainsi conduire à une silhouette de rêve. L'astuce derrière le régime de calories négatives soi - disant que l’on dit des aliments spécifiques, d'avoir si peu de calories qu'ils brûlent par digestion plus de calories que nourrir le corps.
Calorie Négatif: alimentation sophisme
Mais derrière le régime «Calories négatives» se cache une erreur. En fait, il y a certains aliments qui contiennent très peu de calories et en même temps stimuler par une forte proportion des activités de digestion des fibres. Ceux-ci comprennent de nombreux fruits et légumes, comme le céleri. Céleri a presque Cependant, comme pas de calories, riches en fibres, qui sont digérés en forte intensité d'énergie par le corps.
Néanmoins, le bilan énergétique ne peut pas être négatif. Le nécessaire à la demande d'énergie de la digestion est en fait déjà pris en compte dans les aliments et internalisés dans le nombre spécifié de calories. Un Céleri a environ dix calories et nécessite la digestion une dépense énergétique de deux calories. Indiqué est le nombre de calories environ huit calories depuis huit calories du corps après la digestion restent.
Les aliments et les calories négatives
En moyenne, environ dix à vingt pour cent des calories d'un aliment à dépenser pour la digestion. Une énergie résiduelle pour le ie corps reste valable dans tous les cas. Les aliments comme les concombres, les épinards, les champignons ou la salade sont les fournisseurs d'énergie de toute façon négligeable.
experts diététiques recommandent la consommation de légumes (par exemple, les régimes alimentaires) afin d'éviter une sensation de faim et l'apport d'importantes vitamines assurer. Pour une perte de poids supplémentaire, mais ne contribuent pas à travers leur consommation.
L'effet de l’alimentation de la consommation excessive de fruits et légumes et l'absence d'autres aliments est une autre: Le corps est fourni seulement à peu d’énergie. Afin de recevoir ses fonctions debout, il est contraint de recourir à ses réserves et de le convertir en énergie, ce qui peut avoir un effet de réduction de poids.
Une alimentation équilibrée est importante
Au fil du temps, cependant, la renonciation exclusivement de fruits et légumes ne sont pas en bonne santé. Pourquoi les régimes alimentaires sur une alimentation saine et équilibrée devraient être fondées, à qui comprend incontestablement la consommation de fruits et légumes. Surtout, ces aliments ne doivent pas être réduits à leur faible nombre de calories. Parce que ces aliments contiennent une variété de vitamines et de fibres essentiels et sont un plat d'accompagnement savoureux ou un apéritif, qui est loin de calories négatives.
