Par la ménopause sans hormones
Beaucoup de femmes souffrent de la ménopause avec des symptômes comme les bouffées de chaleur, transpiration et l’insomnie. Un soulagement des symptômes par le traitement hormonal est controversé. Parce que les études suggèrent que le THS peut augmenter le risque de cancer du sein de manière significative. Il est donc préférable d'avoir recours contre l'inconfort pendant la ménopause aux pilules avec des ingrédients à base de plantes.
Suppléments à base de plantes au lieu hormones
Pour soulager les symptômes pendant la ménopause, les suppléments à base de plantes au lieu hormones sont prescrits par les médecins souvent. Souvent, ces préparations à base de plantes contiennent des extraits de l’actée à grappes noires. Ces comprimés peuvent augmenter la transpiration et les bouffées de chaleur aide et contre l’irritabilité et la sécheresse vaginale. En outre, les comprimés doivent avoir une fonction de protection contre l’os. L’avantage des préparations à l’extrait de cohosh noir est qu'il peut être pris ensemble avec les thérapies hormonales. Parce que jusqu'à présent aucune interaction sont connus.
En plus des extraits de cohosh noir est contre l’inconfort pendant la ménopause également de soja ou de trèfle rouge utilisé. Toutefois, en particulier l'effet des comprimés avec le trèfle rouge est controversé. Ainsi, l’examen, qu'ils ne sont pas plus efficace qu'un placebo pour les bouffées de chaleur. Bon pour les bouffées de chaleur contrairement à la sauge, par exemple sous la forme de thé de sauge, peut vous aider.
Dans de nombreux comprimés pour la ménopause également inclus le millepertuis. Il aide à des problèmes de santé mentale et la dépression et peut aider à réduire l’anxiété. Sont des préparations prises avec le millepertuis, mais il ne faut pas oublier qu'il peut y avoir des interactions avec d’autres médicaments par le millepertuis.
Dans l'utilisation de préparations à base de plantes doit toujours être considéré que l'effet des comprimés ne commence qu'après un temps plus long. En moyenne, il faut au moins une à deux semaines, mais en partie aussi quatre ou six semaines pour les comprimés à prendre effet.
Régime alimentaire et exercice au lieu de comprimés
Pas toutes les femmes qui souffrent dans la ménopause chez les plaintes doit recourir à des comprimés, la même chose. Même, une alimentation saine et équilibrée et l’exercice régulier peut aider à soulager les symptômes. En outre, cela peut également être le risque d'ostéoporose peut être réduite. Il est conseillé de porter une attention particulière à un apport en calcium suffisamment élevée dans le régime alimentaire. Le calcium est présent en grandes quantités, en particulier dans les produits laitiers et certains légumes. Pour soulager les symptômes, les femmes devraient également possible de l'alcool dans la ménopause café distribution et de la nicotine.
En plus de l’alimentation et l’exercice peut soulager les symptômes typiques de la ménopause. Pour aider les sportifs contre les bouffées de chaleur et sueurs. En outre, les femmes qui exercent régulièrement dans l'air frais souffrent rarement la nuit dans le sommeil. Les effets positifs peuvent également en arborant des exercices de relaxation telle que le yoga peut être atteint.
