DHA soutient Intelligence, Attention Envergure et un bon comportement chez les enfants
L’acide docosahexaénoïque (DHA) est parfois appelé «nourriture du cerveau» pour une bonne raison. Fats représentent 60% du cerveau et les nerfs qui tous les systèmes du corps, et le DHA est la principale composante structurelle du tissu cérébral. Des études montrent que cette oméga-3 acides gras à longue chaîne a un impact énorme sur le développement du cerveau, et peut même déterminer dans quelle mesure les enfants agissent, mentalement et socialement.
Une étude publiée dans le Avril 2010 American Journal of Clinical Nutrition a constaté que le DHA peut être plus faible chez les enfants souffrant d'un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Des chercheurs de l'Université de Cincinnati a mené l'étude clinique contrôlée première à montré un effet de la supplémentation en DHA sur l’activité corticale fonctionnelle chez l’homme. Vingt-deux en bonne santé de neuf ans garçons ont été randomisés pour recevoir un placebo (huile de maïs), 400 mg. d'un supplément de DHA ou 1200 mg. de la DHA, chaque jour pendant huit semaines. (Une portion de saumon, 3-4 onces, contient 600 à 1000 mg. De DHA.)
Après huit semaines, chaque enfant a été invité à effectuer une tâche qui nécessitait une attention ciblée. L'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle a été utilisée pour analyser l'activité du cortex cérébral, en particulier dans la couche externe ou du cortex. Les chercheurs ont constaté que la supplémentation en DHA a augmenté les concentrations de DHA de globules rouges d'une manière dose-réponse. En outre, bien que ni la dose de DHA influencé la capacité des garçons à terminer la tâche simple, il y avait divers effets sur l'activation du cerveau.
Par exemple, le DHA activation du cortex préfrontal dorso-latéral a augmenté par rapport aux témoins. Cette région du cerveau est important pour certains aspects de la planification de la fonction motrice et intellectuelle. Une faible dose de DHA et le placebo ont diminué l’activation du cortex du cervelet bilatérale.
Les résultats de cette étude montrent que DHA alimentaire influe sur l'activité du cerveau chez les enfants. Surtout à la lumière de ces résultats, il est intéressant de noter une étude de 2006 réalisée à l'Université de Maastricht aux Pays-Bas et publié dans Science Direct qui a mesuré la relation entre l'état DHA à des problèmes de comportement naissance et à sept ans.
Le but de l'étude était d'examiner la relation entre la longue chaîne, l’état de l’acide gras polyinsaturé à la naissance et le développement ultérieur des problèmes de comportement. Dans un échantillon de 393 enfants, des niveaux plus élevés de DHA à la naissance ont été associés à des niveaux inférieurs de problèmes de comportement à l’âge de sept ans. Il y avait une association définitive entre les problèmes de comportement plus tard chez les enfants qui ont été nourris formule artificielle que les nourrissons, en comparaison avec les enfants qui ont été allaités. Les chercheurs ont conclu que le statut DHA des mères pendant la période autour de la naissance (en particulier la période commençant cinq mois avant et un mois après la naissance) peut avoir des conséquences sur le comportement à long terme. Une étude antérieure a montré que les scores de QI des enfants des femmes qui ont pris un supplément de DHA pendant la grossesse et l’allaitement étaient plus élevés en comparaison avec les scores des enfants dont la mère de ne pas prendre le DHA.
Comment compléter avec DHA?
DHA se trouve principalement dans les poissons gras comme le saumon et le thon. Les œufs et les abats ont une petite quantité de DHA en eux. DHA est également fabriqué à partir d'un autre acide gras appelé acide alpha-linolénique (ALA), qui se trouve dans les noix, les graines de lin et l'huile de canola.
Il n'y a pas de dose thérapeutique standard ou fixe (la quantité optimale nécessaire pour une bonne santé, sans maladie) d’acide gras oméga 3, des acides gras. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la détermination de la dose exacte de DHA votre corps a besoin.
Dr. Joel Fuhrman, auteur de la maladie-Proof votre enfant, (Griffin Saint - Martin, 2006) recommande entre 100 et 600 mg. un jour de DHA pour les enfants souffrant de troubles de l’attention, en fonction de l'âge et de l’état de l'enfant.
