Retirer les toxines et renforcer la glutathion et la fonction immunitaire avec glutamine!
Obtenir que le bord tout autour de la bonne santé sonne comme un mythe, mais il n'est pas. Pas tant que glutamine fait tout ce qu'ils disent qu'il fait. Les chercheurs ont passé un certain temps à examiner les avantages de la glutamine et ils ont beaucoup appris. Il suffit de jeter un œil à la pléthore d'études et vous trouverez une variété de fonctions qui peuvent bénéficier du corps humain. Par exemple, la glutamine peut aider à stimuler le système immunitaire lors de l’exercice et d' aider les gens prolongés avec la guérison des plaies. Les chercheurs disent aussi que la glutamine peut aider à maintenir le système immunitaire fort, même dans les moments de stress tels que la chirurgie. Et si cela ne suffit pas, la glutamine a beaucoup d’autres fonctions de base qui maintiennent notre corps se déplaçant sur une voie saine. Glutamine contribue à maintenir les niveaux d'ammoniac en échec, il transporte l' azote dans tout le corps et il fournit du carburant aux cellules et pour certaines cellules, il peut livrer du combustible assez rapide.
Quelle est la glutamine?
Glutamine a un début simple. En 1883, les chercheurs ont découvert sa structure de deux sources peu probable jus de betterave et de blé. Une fois identifiés, les scientifiques pensaient que l’homme ne doit pas avoir dans le régime alimentaire parce que le corps pourrait le faire. Cependant, les scientifiques rapidement mis à jour cette idée une fois qu'ils ont réalisé que le corps ne pouvait pas faire assez glutamine lors de certains types de stress et maintenant ils se réfèrent à la glutamine comme semi-essentiels ou indispensables sous certaines conditions.
La glutamine est l'un des vingt acides aminés ou des blocs de construction qui sont responsables pour la fabrication de cheveux, la peau, des ongles, des organes, des hormones et de nombreuses autres parties du corps. Il est l'acide aminé le plus abondant dans le corps et fait un peu plus de la moitié des acides aminés libres dans les muscles et le sang. Il est fabriqué et stocké dans le muscle squelettique et est synthétisé à partir du glutamate et de l'ammoniac.
La glutamine est fabriquée non seulement dans le corps; on le trouve également dans les aliments tels que la viande, les produits laitiers et les aliments végétaux tels que les épinards et le persil. Toutefois, au cours des événements stressants comme la chirurgie et de longues périodes d'exercice, ou des conditions telles que le VIH ou le cancer, la glutamine des aliments et de l'organisme ne peut pas répondre aux besoins de l'organisme.
Complétant le régime alimentaire avec de la glutamine peut nous aider à atteindre un niveau optimal.
Le rôle de la glutamine dans le corps
Glutamine a une liste de blanchisserie de fonctions dans le corps et les impacts du corps de plusieurs façons. Par exemple, la glutamine est un substrat pour la protéine, des neurotransmetteurs et de la synthèse d'acide nucléique, et est un précurseur pour la production de l'antioxydant, le glutathion. Parmi ceux-ci et d'autres fonctions de glutamine, il y a plusieurs qui sont d'un grand intérêt. Jetez un oeil à ce que la glutamine peut faire pour le corps.
Glutamine & désintoxication
Glutamine a deux atomes d'azote, sous la forme d'un groupe alpha-amino et un groupe amide. En raison de ces deux groupes d'azote, la glutamine est capable de faire la navette de retour d'azote-et-vient dans le corps. On estime qu'un tiers de la totalité de l'azote amino-acide est transporté par le sang sous forme de glutamine.
Le foie et les reins jouent un rôle clé dans la gestion de ce composé contenant de l’azote. Le foie est capable de décontaminer le sang en éliminant l' excès d' ammoniac à partir de sang veineux et à la convertir en glutamine pour empêcher le sang de devenir toxiques. D'autre part, les reins sont capables de faire de l’ammoniac à partir de glutamine et d’excréter au besoin. Ces fonctions montrent l'importance de la glutamine dans le corps, et qu'il aide à réguler l'équilibre acide / base et de garder le sang en bonne santé. 5 6
Glutamine et exercice
Les scientifiques et les autres débattent sur le rôle de la glutamine et l'exercice. Les chercheurs ont d'abord émis l'hypothèse que la glutamine était l'antidote pour presque tous les problèmes qu’attaquent les exerciseurs et les athlètes. Cependant, la poussière est retombée quelque peu et il y a quelques faits que nous connaissons sur l'exercice et de la glutamine.
Les chercheurs rapportent que l’exercice prolongé peut contribuer à un excès d’ammoniac. Dans une étude en double aveugle, les chercheurs ont examiné l'idée que l’excès d’ammoniac peut causer de la fatigue. Les chercheurs ont identifié 15 hommes qui pourraient courir de longues distances. Ces hommes ont couru en plein air pendant 120 minutes à 4 reprises. Au cours de la première manche, les hommes ne prennent pas de suppléments (contrôle). Avant la deuxième manche, les hommes ont pris des glucides sous forme de bolus. Au cours du troisième terme, ils ont consommé glutamine. Et sur la course finale, les hommes avaient une combinaison de glucides et de glutamine. Les chercheurs ont prélevé du sang toutes les 30 minutes au cours de chaque course et gardé la trace des niveaux d'ammoniac. Pendant la course de contrôle, ils ont remarqué que les niveaux d'ammoniac ont augmenté à environ 70% au- dessus des niveaux initiaux. Quand les hommes ont reçu la glutamine et les hydrates de carbone, les niveaux d'ammoniac sont restés les mêmes que le contrôle pour les 60 premières minutes, mais pendant les deuxièmes 60 minutes, les niveaux d'ammoniac a chuté inférieure à la première course ou la course de commande. En raison de cette étude, les chercheurs croient que la glutamine avec les hydrates de carbone peut réduire les niveaux d'ammoniac. Peut-être que ce mécanisme peut aussi réduire la fatigue.
Dans une autre étude, les chercheurs ont examiné l'effet de la glutamine sur l’ammoniac lors de l'exercice chez les joueurs de football. Les joueurs ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu glutamine et l'autre groupe a reçu alanine supplémentation avant l’exercice. Les joueurs ont reçu deux protocoles-un avec des intervalles et l'autre avec l’exercice continu d’exercice. Les chercheurs ont rapporté que les niveaux d'ammoniac dans le sang ont augmenté au cours des deux exercices. Dans les deux cas, la glutamine a été montrée pour se protéger contre les niveaux élevés d'ammoniac au cours de l’exercice.
Les chercheurs ont mené des études préliminaires pour comprendre l'effet de la glutamine sur les niveaux de glucose. Dans une étude sur des animaux, les chercheurs ont mesuré l'effet de glutamine sur l’homéostasie du glucose. Ils ont constaté que pendant la période post-exercice, la glutamine a été en mesure d'aider à maintenir les niveaux de glucose. Cela, à son tour, contribue à maintenir les niveaux d'énergie et de réduire la fatigue.
Glutamine et le système immunitaire
La glutamine est intimement impliquée dans le système immunitaire. Il est nécessaire de faire la synthèse des nucléotides, ce qui est important pour la division cellulaire rapide au sein du système immunitaire et du système gastro - intestinal. Les faibles niveaux de glutamine peuvent compromettre ces systèmes. Les chercheurs ont montré que la supplémentation en glutamine au cours de ces états peut accélérer le temps de récupération, et de réduire la morbidité et la mortalité. Les chercheurs ont également souligné que la supplémentation en glutamine a également réduit d'hospitalisation chez les personnes ayant des complications infectieuses.
La glutamine est également pensé pour augmenter (IL-6) l’activité de l’interleukine-6. Ce composé augmente la production d'anticorps. Lorsque les niveaux de glutamine diminuent, les chercheurs rapportent que cela peut réduire la production d’IL-6. Une étude rapporte que huit hommes en bonne santé ingérés soit glutamine, protéine riche en glutamine ou un placebo à des intervalles pendant et deux heures après le cyclisme. IL-6 Plasma a augmenté de 11 fois avec l’exercice, mais ceux qui ont consommé glutamine a connu une augmentation de 18 fois.
Des études cliniques ont montré que les patients ont bénéficié de glutamine lors de maladies cataboliques graves telles que des brûlures, la transplantation de moelle osseuse, et l' infection; dysfonctionnement intestinal telles que la maladie inflammatoire, le syndrome de l' intestin court et les patients gastro - intestinaux chirurgicaux; syndromes d'immunodéficience comme le VIH / SIDA; et les maladies malignes avancées telles que l' atrophie musculaire dans le cancer et chez les bébés de faible poids de naissance.
Lorsque le corps est soumis à un stress à partir de ces conditions et d’autres hormones telles que le cortisol sont libérés dans le sang. Des niveaux élevés de cortisol épuisent glutamine. En outre, ces conditions augmentent la demande en glutamine et peuvent dépasser la capacité du corps à produire. La supplémentation de glutamine dans ces conditions ont été montré pour raccourcir le temps de récupération.
Les chercheurs rapportent que l’exercice prolongé ou un entraînement intensif est associé à des niveaux de glutamine abaissés. Ces niveaux réduits semblent être associés à une augmentation des infections respiratoires, en particulier chez les coureurs de longue distance. Complétant avec glutamine augmente les niveaux de glutamine, mais plus de recherche doit être fait pour mieux comprendre ce mécanisme.
Glutamine et l'hormone de croissance
L'hormone de croissance humaine est connue pour stimuler la production et de la glutamine et la croissance cellulaire peuvent augmenter l'hormone de croissance en circulation. Les chercheurs ont donné neuf sujets deux grammes de glutamine dans une boisson au cola 45 minutes après un petit-déjeuner léger. Les sujets ont ingéré ce plus de 20 minutes. Le sang veineux Forearm a été établi au temps zéro et à des intervalles de 30 minutes pendant 90 minutes. Huit des sujets ont connu une augmentation à 30 et 60 minutes, mais les niveaux sont revenus pré-test des niveaux de 90 minutes. Cette étude montre que la glutamine peut augmenter les niveaux d'hormone de croissance. Dans cette étude, des chercheurs ont mentionné que deux grammes de glutamine est la quantité idéale pour donner au corps. En effet, il ne déclenche pas la conversion hépatique de glutamine ou d'amener l'organisme à convertir glutamine à l'ammoniac.
Une autre étude a administré 20 fois cette quantité de glutamine et a provoqué l’élimination hépatique de glutamine. Les chercheurs ont également fait remarquer que moins d'un gramme n’aurait pas eu un avantage.
Glutamine et la croissance musculaire
Dans les états cataboliques, la glutamine a été montrée pour augmenter la synthèse des protéines. Il a été émis l’hypothèse que l’augmentation des niveaux de glutamine augmente le métabolisme des protéines. Cela peut entraîner une croissance du muscle squelettique. Les chercheurs ont testé cette hypothèse chez la souris et ont rapporté que la glutamine a en effet d’augmenter la croissance musculaire squelettique. D’autres études sont nécessaires pour confirmer cette théorie chez l’homme.
Glutamine et envies
La recherche est rare en ce qui concerne le rôle de la glutamine dans la réduction de sucre et d’alcool fringales. Cependant, une étude mentionne que dans le cerveau, la neurotransmission glutamatergique sevrage alcoolique suivante peut augmenter les fringales. La glutamine est recommandée par l'Université du Maryland Medical Center comme une substance que les médecins peuvent recommander pour aider à réduire les envies.
Récapitulation
La glutamine est un acide aminé majeur dans le corps et il a beaucoup de fonctions utiles. Glutamine contribue à maintenir l'équilibre de l'azote dans le courant sanguin. Il peut bénéficier exerciseurs en réduisant les niveaux d'ammoniac et de maintenir les niveaux de glucose. Cela peut réduire la fatigue. La glutamine peut stimuler l'activité IL-6 qui, à son tour, contribue à stimuler le système immunitaire. Il a également été montré pour réduire le temps de guérison lors de fortes sollicitations. Glutamine augmente également la synthèse des protéines, augmente les niveaux d'hormone de croissance dans le corps et peut réduire les fringales.
Ces fonctions de glutamine établissent clairement cet acide aminé comme le fleuron des acides aminés. En général, la glutamine offre des avantages pour les athlètes et il peut vous aider à rester au top de votre jeu de bonne santé. Son avenir est prometteur pour faire encore plus que les chercheurs continuent de découvrir son rôle.
