8 heures de sommeil plus susceptibles d'être cœur sain
ORLANDO, Fla. - Les personnes qui reçoivent au moins 8 heures de sommeil chaque nuit sont plus susceptibles d'avoir une bonne santé cardiaque que ceux qui obtiennent moins de sommeil, une nouvelle étude.
Dans l'étude, les chercheurs ont comparé des groupes de personnes qui ont dormi pour différentes longueurs moyennes de temps, en regardant la façon dont chaque groupe a rencontré les sept critères de l'American Heart Association pour «idéal» santé du cœur.
Les chercheurs ont constaté que les gens qui dormaient 8 heures ou plus par nuit étaient 2,7 fois plus susceptibles de répondre à six ou sept des critères de cœur santé idéal, par rapport aux personnes qui ont obtenu moins de 6 heures de sommeil par nuit.
Bien précédentes études ont lié le sommeil d’une durée de gens à des résultats négatifs, tels que le risque de maladie cardiaque, peu d’études se sont penchées sur la durée du sommeil et de bons résultats, tels que la santé du cœur idéal, les chercheurs ont dit. Ils ont présenté leur étude mardi (10 novembre) ici à la Heart Association Scientific Sessions américaine.
Dans l'étude, les chercheurs ont examiné les données sur les 9.700 personnes qui étaient tous les employés d'un organisme de santé appelé Baptist Health South Florida. Les employés ont rempli des questionnaires qui comprenaient des questions sur leurs habitudes de vie telles que leur alimentation, le tabagisme, les niveaux d'activité physique, et la durée du sommeil et de la qualité. Les gens dans l'étude ont été divisés en trois groupes en fonction de la durée de leur sommeil: moins de 6 heures par nuit, 6 à 7,9 heures par nuit et 8 heures ou plus par nuit.
Les chercheurs ont étudié combien de cibles «idéales» de la santé du cœur chaque participant rencontré. Les cibles comprennent ayant une pression artérielle sous 120/80 mm Hg, un indice de masse corporelle de moins de 25, un niveau de glucose dans le sang sous 140 mg / dL, un taux de cholestérol total à moins de 200 milligrammes par décilitre (mg / dL), obtenir au moins 150 minutes d'activité physique par semaine et gagne un score de 8 sur 10 sur le score de l'AHA d'un régime idéal et ne pas fumer (un test d'haleine a été utilisé pour identifier les fumeurs).
Les chercheurs ont également recueilli des données sur la masse corporelle de l'indice des employés, la pression artérielle et les niveaux de glucose dans le sang et le cholestérol.
Les chercheurs ont constaté que les gens qui dormaient 8 heures étaient plus de 1,6 fois plus susceptibles de manger un régime idéal, 1,7 fois plus susceptibles d'avoir un IMC idéal, 1,3 fois plus susceptibles d'avoir idéal pression artérielle et 2,4 fois plus susceptibles d'obtenir suffisamment d'activité physique , par rapport à ceux qui ont dormi moins de 6 heures.
Les chercheurs ont noté que la majorité des personnes dans l'étude qui a obtenu moins de 6 heures de sommeil par nuit étaient plus susceptibles d'être des femmes, et de ne pas avoir un diplôme d'études collégiales.
Les résultats de l'étude ne prouvent pas la cause et l'effet, ce qui signifie obtenir moins de sommeil ne cause pas nécessairement quelqu'un pour rencontrer moins des mesures de santé cardiaque. Cependant, les chercheurs ont conclu que l'obtention de plus de sommeil est associée à la santé du cœur idéal et que les «résultats soulignent l'importance de la promotion de la santé du sommeil dans une population active."
Pourtant, les chercheurs ont noté que d'autres études sont nécessaires pour confirmer les résultats. Cette étude n'a pas été publiée dans une revue scientifique.
