Comptage Étapes: Êtes-vous la marche plus, mais en profiter moins?
En utilisant un traqueur de remise en forme ou smartwatch à compter vos pas tous les jours peut vous conduire à augmenter vos niveaux d'activité, mais vous pouvez constater que vous appréciez votre activité moins que vous auriez si vous n’étiez pas vous suivez, la nouvelle recherche suggère.
Il se trouve que tout ce que le suivi peut se transformer passe-temps agréables comme marcher dans les tâches, ce qui pourrait rendre les gens cessent de faire ces tâches une fois agréables quand ils sentent qu'ils sont hors de l'horloge, les chercheurs ont dit.
«En général, l’activité de suivi peut augmenter la quantité de gens le font," Jordan Etkin, professeur de marketing à l'École Fuqua Duke University of Business, a déclaré dans un communiqué. Cependant, « des activités agréables peuvent devenu presque comme un emploi," quand les gens se concentrent sur les résultats des choses qui servent à être amusant.
Suivi des activités
L’auto quantifiée mouvement a explosé dans un phénomène courant ces dernières années. De compter toutes les étapes prises pour additionner les calories et la graisse dans cette poignée d'amandes consommées après le petit déjeuner, les gens enregistrent de plus en plus de données à partir de leur vie quotidienne.
Certaines études suggèrent que tout ce suivi peut nous rendre plus sain, au moins à court terme. Par exemple, une étude a révélé que, sur une période de quatre mois, les trackers de conditionnement physique ont augmenté les niveaux de femmes âgées d'activité , selon les résultats publiés en Juin 2015 dans le American Journal of Preventive Medicine.
Cependant, les effets à long terme de suivi de nombreux aspects de la vie quotidienne sont moins clairs. Pour obtenir une meilleure image de cela, Etkin a mis en place un certain nombre d'expériences dans lesquelles on a demandé aux participants de lire, de la couleur dans des formes ou à pied.
Tous les travaux et pas de jeu
Dans les expériences de marche, Etkin a demandé 95 élèves de noter leurs pensées alors qu'ils marchaient au cours d'une journée. Certains de ces étudiants ont également reçu un podomètre, et il a été demandé de vérifier régulièrement le nombre d'étapes qu'ils ont pris.
Les trackers enregistrés plus de pas que ceux qui ne disposent pas des podomètres, mais ont dit qu'ils ont apprécié leurs escapades moins.
Dans une expérience de suivi, 100 autres étudiants ont donné la possibilité d'avoir des podomètres, et ont dit qu'ils devraient les vérifier que si elles le voulaient. Environ 71 pour cent de contrôler régulièrement leurs chiffres d’étape. Comme l'autre cohorte, les beaux-compteurs rapportés plus longues distances à pied, mais ont moins de plaisir dans leur activité. Les étudiants ont rapporté l'expérience avait senti comme letravail, et qu'ils se sentaient moins heureux et satisfait à la fin de la journée que ceux qui ne vérifie leur nombre de pas.
«Nous sommes des créatures curieuses, et le suivi de l'information est très séduisante, même pour des activités agréables», a déclaré Etkin. "Il suffit de le rendre disponible leur fit veulent regarder, mais les gens qui choisissent eux-mêmes dans la mesure sont ceux qui sont blessés par elle."
Plaisir de lecture
Dans une autre expérience, Etkin a demandé 310 personnes à lire un passage du texte pendant 8 minutes. Ils lisent tous le même passage, mais un groupe a été dit que le passage était amusant et divertissant, alors qu'un autre a été dit que le texte était à des fins d'information ou d'éducation. Un troisième groupe n’a reçu aucun passage supplémentaire. Pour chacun de ces groupes, certains participants ont été informés à divers points au cours de la lecture du nombre de pages qu'ils avaient lu jusqu'à présent.
Les chercheurs ont constaté que ceux qui pourraient voir leur nombre de pages ont déclaré trouver moins de plaisir à la tâche que ceux qui ne pouvaient pas. Fait intéressant, cette différence ne tenait pour ceux qui lisent le passage "fun" - et non ceux qui ont commencé à regarder la tâche que le travail.
Enfin, dans une expérience de suivi, 236 participants ont été invités à lire pendant 2 minutes, après leurs 8 minutes est en hausse. Ceux dont les numérations la page avait été connectée lu moins que ceux qui ne suivre leurs progrès.
De toute évidence, ces résultats ne sont pas applicables directement à la condition physique, et les résultats sont basés sur une expérience à court terme. Mais ils ne font allusion que tout le suivi - que ce soit la lecture ou à pied - peut rendre les gens moins enclins à le faire à l'avenir, Etkin dit.
"Cela ne signifie pas que nous devrions cesser de mesurer notre activité quotidienne," dit-elle, "mais nous avons besoin d'équilibrer cette productivité accrue contre notre plaisir sous-jacente. Pour les activités des gens ne pour le plaisir, il peut être préférable de ne pas savoir."
