La vérité à propos de Garcinia Cambogia
Si vous me demandez, il n'y a vraiment qu'une seule façon de perdre du poids et le maintenir, et c'est d'adopter un mode de vie saine. Cela inclut manger des repas nutritifs et l'exercice quotidien.
Mais il y a beaucoup de marketing là - bas seraient en désaccord avec véhémence - parce que les pilules magiques font de l'argent. Acai berry, extrait de thé vert et de capsaïcine avaient tous leur temps sous les projecteurs.
Mais, nous allons explorer un supplément qui a explosé sur la scène de laperte de poids plus récemment: Garcinia cambogia.
Garcinia cambogia est un petit fruit en forme de citrouille. Peut - être connaissez comme le tamarin. L'extrait du fruit est appelé acide hydroxycitrique, et qui est ce que les «pilules magiques» sont fabriqués àpartir. Mais fonctionnent-ils?
Nous allons explorer la recherche:
Étude de 1998 publiée dans le Journal of the American Medical Association: Après 12 semaines étude randomisée, en double aveugle des hommes et des femmes en surpoids, les chercheurs ont conclu que Garcinia cambogia n'a pas produit de poids significatif ou la perte de graisse au- dessus du placebo.
2013 avis dans la revue théories complémentaires en médecine : Les chercheurs ont évalué les essais cliniques qui ont utilisé des extraits de plantes traitement potentiel de l’obésité, et a constaté que la preuve n'a pas été convaincante dans la plupart des cas. Une exception a été une combinaison de Garcinia cambogia prise avec une autre herbe appelée Gymnema sylvestre, qui a montré une légère augmentation des résultats de perte de poids. Il est une lueur d'espoir, mais sûrement, d’autres recherches doivent être faites sur le sujet.
Étude réalisée en 2005 dans la revue Food and Chemical Toxicology : Les chercheurs ont testé une dose élevée de Garcinia cambogia extrait sur des rats mâles obèses. La bonne nouvelle? Les rats ont perdu du poids! Les mauvaises nouvelles? Des doses extrêmement élevées semblaient provoquer une atrophie des testicules et de la toxicité. Yikes!
Si vous décidez de sauter dans le dernier train en marche, que ce soit cambogia Garcinia ou un autre extrait à base de plantes, procéder avec prudence. Si vous parlez des médicaments d'ordonnance, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter tout supplément de fines herbes. Il peut y avoir des interactions dangereuses. Et comme les chercheurs ont vu dans l'étude de 2005 sur des rats, il peut y avoir des conséquences à la prise de fortes doses
Jusqu'à ce que nous ayons plus de recherche pour en tirer, nous ne pouvons pas savoir ce qui est vraiment sûr.
