Suivi de votre fréquence cardiaque vous met en contact avec votre en niveau de stress
Garder la trace de votre fréquence cardiaque peut vous mettre plus en contact avec votre niveau de stress, une nouvelle étude suggère.
Des chercheurs aux Pays - Bas ont trouvé que les hommes et les femmes qui ont reçu des données à partir d’un moniteur de fréquence cardiaque comme ils l’ont fait diverses tâches enroulées donner des estimations plus précises de leurs propres niveaux de stress, par rapport aux personnes qui ne sont pas donnés les données de fréquence cardiaque.
L'étude montre que "l'auto-suivi de la physiologie peut aider les gens à devenir plus conscients de la réponse de leur corps au stress», a déclaré Elisabeth van Dijk, auteur principal de l'étude et un candidat au doctorat à l'Université de technologie d'Eindhoven aux Pays-Bas.
Mais van Dijk a également mis en garde que si la conscience de stress peut être une bonne chose pour certaines personnes, il peut avoir des conséquences négatives pour les autres.
La tendance de suivi
Les gens ont de plus en plus se tourner vers des dispositifs portables et des capteurs mobiles pour obtenir une rétroaction physiologique lié à leur santé. La tendance comprend des dispositifs tels que les moniteurs de fréquence cardiaque qui mesurent les niveaux d'effort tout en travaillant, ainsi que les applications qui collectent et analysent parfois des données physiologiques - par exemple, des lectures de pression artérielle.
Mais si obtenir tous ces commentaires de ces outils technologiques est une bonne idée, ou pourrait être utile pour accroître la sensibilisation des gens de stress ou de la façon de le gérer, reste à voir. Dans l'étude, publiée en ligne le 4 Juin dans la revue BioMed Research International, les chercheurs ont examiné ces questions en évaluant 66 hommes et femmes âgés de 18 à 67.
On a demandé aux participants de remplir 20 tâches de 1 minute sur un ordinateur. La moitié des tâches ont été conçues pour être stressant - personnes ont reçu des problèmes de mathématiques à faire dans leur tête, ou des listes de mots à mémoriser. L'autre moitié des tâches ont été relaxant, comme écouter de la musique de jazz ou de revivre un souvenir heureux. Comme ils l' ont fait chaque tâche et comment nominale souligné qu'ils se sentaient quand il a été fait, certaines personnes ont vu des mesures numériques de leur flash fréquence cardiaque sur l'écran, tandis qu'un autre groupe n'a pas fait .
Les questions de personnalité
Les résultats ont montré que les gens ont payé une attention particulière aux lectures données par le tracker de fréquence cardiaque: Les participants semblaient compter sur cette information comme une mesure de la façon dont ont souligné qu'ils se sentaient plus que sur leurs propres niveaux perçus en interne de stress, les chercheurs ont dit.
Par exemple, pendant les tâches stressantes, les personnes qui ont reçu les données de fréquence cardiaque ont évalué leur stress plus élevé que ceux qui ne compte tenu des données de fréquence cardiaque. Et pendant les tâches de détente, les gens étant donné la fréquence cardiaque des données ont tendance à évaluer leurs niveaux de stress comme inférieur à ceux qui ne compte tenu des données.
"Cela pourrait signifier que l'auto-suivi de la physiologie rend les gens écoutent plus à leurs corps," a déclaré van Dijk Live Science. Mais cela pourrait également signifier que les gens croient que les évaluations qu'ils obtiennent, et ils ne deviennent pas plus conscients de leur corps à tous, dit-elle.
Il se révèle aussi que les traits de personnalité peuvent jouer un rôle dans combien une personne sort de suivi de la santé: L'information peut aider certaines personnes se sentent plus détendus, alors qu'il pourrait faire d'autres se sentent plus stressés, les chercheurs ont trouvé. La différence peut se situer dans des populations les niveaux de névrosisme, ce qui est la tendance à avoir un état émotionnel négatif.
Les chercheurs ont constaté que les gens qui ont marqué élevé sur un test destiné à mesurer neuroticism ont eu tendance à se sentir moins stressés quand ils ont reçu une rétroaction sur leur physiologie.
«Au départ, il est surprenant de constater que la rétroaction de la physiologie peut effectivement avoir un effet positif sur les gens qui obtiennent un score élevé sur neuroticism», a déclaré van Dijk.
Mais les chercheurs soupçonnent que pour les personnes qui ont des tendances névrotiques, les dispositifs de suivi pourraient leur montrer que les niveaux de stress dans leur corps sont en fait assez stable, qu'ils considèrent comme de bonnes nouvelles, a dit van Dijk.
En revanche, ceux qui ont un score élevé sur un test de niveau d'anxiété semblait devenir plus stressés après avoir vu cette information. Pour des types ou worriers anxieux, les dispositifs de suivi pourraient avoir un effet négatif, van Dijk dit.
Etre relié à des dispositifs de rétroaction peut rendre les gens qui sont anxieux accent plus intensément sur les signaux du corps, ils peuvent considérer effrayant, comme un rythme cardiaque élevé ou augmentation de la transpiration, ce qui les stresse encore plus.
Parce que l'auto-suivi de la physiologie peut avoir des effets très différents sur différentes personnes, les chercheurs étudient actuellement comment les systèmes d'auto-suivi peuvent être conçus pour soutenir la conscience du corps d'une manière positive, sans encourager plus inquiétante et la rumination, van Dijk a dit.
