Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque montre
L'exercice dans votre zone de fréquence cardiaque cible, vous obtient le plus pour son argent dans votre séance d'entraînement. Mais qui veut arrêter de prendre son pouls pendant une longue course?
Moniteur de fréquence cardiaque montres font le travail pour vous. Ces moniteurs comprennent un émetteur straplike qui va autour de votre poitrine pour mesurer votre rythme cardiaque, et une montre pour votre poignet qui se connecte sans fil à la sangle de poitrine et affiche vos données d'entraînement.
Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque suivi d’autres paramètres pendant que vous exercez, comme votre vitesse, la distance et l’emplacement ainsi que la fréquence cardiaque. De nombreux modèles incluent des options pour entrer votre taille et votre poids pour mieux adapter vos informations. Les acheteurs doivent également chercher des caractéristiques comme une batterie longue durée, une bonne capacité de mémoire et la capacité de mesurer une grande variété de gammes de cœur.
Les médecins recommandent de l'exercice à 60 pour cent à 80 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale, également connu sous le nom de votre zone cible. Faire cela minimise le risque d'avoir un problème cardio-vasculaire ou des blessures musculo-squelettiques causés par pousser trop fort, tout en offrant un défi suffisant pour améliorer la santé, selon la Cleveland Clinic. Une formule simplifiée pour calculer votre fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge.
Mais il y a une mise en garde: les moniteurs de fréquence cardiaque ne sont probablement pas nécessaires pour de nombreux exerciseurs qui veulent frapper cette zone. La raison, dit Brandon Alderman, professeur de sciences de l'exercice à l'Université Rutgers dans le New Jersey, est que comment vous vous sentez correspond habituellement votre fréquence cardiaque.
«Si une personne se sent comme ils exercent à intensité modérée, si vous mettez un moniteur de fréquence cardiaque sur eux, leur cœur va dire qu'ils sont l'exercice à des intensités modérées", a déclaré Alderman .
Exerciseurs occasionnels peuvent être mieux servis avec les trackers de remise en forme qui utilisent des accéléromètres pour mesurer le mouvement, dit- il.
Cependant, pour les athlètes, les gens de formation sérieux pour les marathons ou demi-marathons, ou même pour les exerciseurs occasionnels qui préfèrent ne pas aller avec leur tube digestif à rester dans leur zone cible, les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent être beaux outils de motivation, Alderman dit. Les gens fortement investis dans leurs séances d'entraînement sont plus susceptibles de prendre la peine d'utiliser les données de fréquence cardiaque pour suivre leur aptitude au jour le jour, dit-il.
Vidéo: Comment savoir si vous avez vraiment besoin une fréquence cardiaque Surveillance Fitness Tracker:
Avec autant de moniteurs de fréquence cardiaque sur le marché, la cueillette le meilleur peut être difficile. Vivre site soeur Top Ten Avis Sciences fait des recherches approfondies sur les produits de consommation, y compris les moniteurs de fréquence cardiaque pour l'exercice. Voici les trois premiers choix du site.
La Suunto Quest au premier rang des moniteurs de fréquence cardiaque pour sa précision et extras: Contrairement à de nombreux autres moniteurs de fréquence cardiaque, celui-ci est livré avec la possibilité de mettre en place un compte de suivi de l'exercice en ligne sur Movescount. La montre suit également plus que la fréquence cardiaque.Les utilisateurs obtient également des informations sur les calories brûlées, la durée de l'exercice et de la distance. Toutes ces informations sont facilement téléchargées dans Movescount. La sangle de poitrine est inclus lorsque vous achetez la montre, mais les gousses de GPS pour le suivi à distance doit être acheté séparément. La montre dispose d'une mémoire impressionnante, avec la capacité de stocker jusqu'à 1000 tours.
Facilité d'utilisation: Les examinateurs ont été impressionnés par la conception de la Suunto Quest, qui comprend un grand visage, rétro -éclairage et quatre choix de couleurs (noir, orange, bleu et jaune). Mise en service avec Movescount était simple, et les résumés de formation étaient faciles à lire. Un inconvénient de la montre est qu'il manque l'alarme vibrante que d’autres appareils ont qui peuvent vous alerter lorsque vous entrez dans votre zone de fréquence cardiaque cible.
Aide et soutien: le site Web de Suunto comprend des tutoriels utiles, manuels, FAQ et listes de points de vente, et les moniteurs de fréquence cardiaque acheté par le fabricant viennent avec une garantie de deux ans.Une ligne d'aide est disponible pour les résidents des États - Unis autour de l'horloge.
Le moniteur de fréquence cardiaque RS100 Polar était le n ° 1 du Top Ten Commentaires pour choisir les moniteurs de fréquence cardiaque en 2013, et la compagnie a maintenant un autre gagnant avec son modèle Polar RS300X. Ce moniteur a gagné des éloges pour avoir des alarmes que les utilisateurs d'alerte quand ils entrent dans leur zone de fréquence cardiaque cible. La montre vous permettra également de savoir quand sa batterie est faible - bien que, inopportunément, ces piles doivent être remplacées dans un centre de service. La durée de vie de la batterie prévue est de deux ans, ce qui est plus longue que celle de la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque.
Facilité d'utilisation: Les caractéristiques Handy tels qu'un rétro - éclairage et un design léger font de cette montre une option attrayante pour les exerciseurs. Cependant, la montre nécessite un accessoire supplémentaire pour transférer les données vers un autre appareil, donc si vous ne pas acheter l'accessoire, votre information reste piégé sur la montre. Le dispositif peut toutefois stocker les données d’un maximum de 99 tours à la fois.
Aide et support: Email et téléphone sont disponibles à partir de Polar Electro, la société qui fabrique le RS300X polaire, et les manuels et FAQ sont disponibles sur le site Web de l'entreprise.
Le Garmin Forerunner 15 tire en avance sur d'autres moniteurs de fréquence cardiaque en incluant GPS dans le paquet - la plupart des autres appareils nécessitent des accessoires supplémentaires pour suivre la position, la distance et le rythme. Pour de nombreux utilisateurs, cette fonctionnalité peut compenser le fait que le Forerunner offre de stockage assez limitée, la conservation des données à partir de seulement sept tours. La montre est livrée avec un câble USB pour les transferts de données fréquents dont vous aurez besoin si vous voulez suivre les séances d'entraînement au fil du temps. Cette montre est également rechargeable, encore une fois par l'intermédiaire du câble USB fourni.
Facilité d'utilisation: Les évaluateurs ont apprécié que la fonction GPS peut être désactivé, sauvant la vie de la batterie lorsque ne sont pas nécessaires. Le Garmin a un gras, simple affichage pour une lecture facile et dispose de fonctionnalités utiles telles qu’un estimateur de calories brûlées et les zones de fréquence cardiaque personnalisé.
Aide et support: Garmin vend cette montre avec une garantie d’un an et organise sa page de produits avec des liens vers des ressources utiles, y compris les FAQ, des manuels et des contacts pour le support technique.
