Les problèmes de sommeil sont fréquents chez les membres de l'armée, et peut augmenter le risque de développer des conditions de santé mentale tels que la dépression et le trouble de stress post-traumatique (PTSD), selon un nouveau rapport.
Les résultats mettent en évidence l'importance du dépistage des militaires pour des problèmes de sommeil et de traiter ces questions, afin de réduire le risque de problèmes de santé mentale et d'autres déficiences dans la vie quotidienne des soldats, les chercheurs ont dit.
"Dans l'armée, le credo est la mission première, comme il se doit, donc le sommeil est souvent scarifiée pour les exigences opérationnelles», a déclaré Wendy Troxel, co-auteur du rapport et un spécialiste du comportement à la RAND Corporation. Cependant, " le sommeil est si important pour le succès opérationnel" que des plans détaillés devraient être en place pour faciliter un meilleur sommeil, dit- elle.
Il est nécessaire d'éduquer les membres du service et les dirigeants " à propos de l'importance du sommeil, comment maintenir un bon sommeil et comment identifier si les problèmes de sommeil sont de plus débilitante», a déclaré Troxel.
Le rapport a interrogé près de 2.000 membres du service mariés de toutes les branches de l'armée afin d'évaluer à quel point ils étaient endormis.
Environ un tiers des membres du service rapporté obtenir cinq heures ou moins de sommeil par nuit, ce qui est beaucoup moins que la quantité recommandée de sommeil pour les adultes. (La National Sleep Foundation recommande que les adultes obtiennent entre sept et neuf heures de sommeil par nuit.) En revanche, seulement environ 8 pour cent des adultes américains dans le rapport de la population en général obtenir une petite quantité de sommeil.
En outre, environ la moitié des membres du service a eu des problèmes de sommeil, tel que révélé par leurs réponses à un questionnaire de sommeil. Cette enquête portait sur des questions telles que la difficulté à vous endormir, la difficulté à rester endormi ou avoir de mauvais rêves. Quand les gens dans la population générale prennent ce questionnaire, il montre que près d'un tiers ont des problèmes de sommeil.
Environ 33 pour cent des membres du service ont déclaré avoir été fatigué au moins trois ou quatre fois par semaine, et 17 pour cent ont dit que leurs problèmes de sommeil interféré avec leurs activités de jour.
Il y avait peu de différence en termes de problèmes de sommeil entre ceux qui avaient et n'a pas déployé, mais ceux qui ont plus d'expérience de combat étaient plus susceptibles de déclarer une moins bonne qualité de sommeil.
Il y avait aussi un lien entre les problèmes de sommeil et un risque accru de dépression , stress post - traumatique, une mauvaise santé physique et degré de disponibilité moindre pour fonctionner dans un contexte opérationnel, les chercheurs ont dit.
Parce que le sondage a été effectué à un moment donné dans le temps, les chercheurs ne pouvaient pas déterminer si les problèmes de sommeil des participants se sont produits avant ou après leur état de santé mentale. Mais des recherches antérieures ont montré que les problèmes de sommeil précèdent parfois l'apparition de problèmes de santé mentale, Troxel dit.
En outre, la recherche de populations civiles suggère que le ciblage des problèmes de sommeil directement lors du traitement des personnes pour des conditions de santé mentale peut aider à réduire les symptômes psychologiques et physiques, les chercheurs ont dit.
Les nouveaux résultats ne signifient pas que tous les membres de services ayant des problèmes de sommeil auront besoin de traitement complet, Troxel dit. Mais plus tôt que les problèmes de sommeil sont pris, «la moins probable que vous aurait besoin de chercher dans un traitement plus intensif," Troxel, a déclaré.
Les chercheurs n’ont recommandé que les militaires à améliorer le dépistage des troubles du sommeil, et élaborer des lignes directrices pour les médecins sur la façon d'identifier et de traiter les troubles du sommeil dans l'armée. Les applications sur les téléphones mobiles pourraient être une nouvelle façon d'identifier et de surveiller les problèmes de sommeil afin qu'ils ne deviennent pas chroniques et débilitante, les chercheurs ont dit.
Bien que le nouveau rapport axé sur les troupes activité hors taxes, les études montrent que les problèmes de sommeil sont souvent manquées chez les anciens combattants ainsi, Troxel a dit, donc il est également nécessaire d'élaborer des lignes directrices pour le traitement de cette population. Dans une enquête précédente de 3000 anciens combattants, 74 pour cent avaient des symptômes d’insomnie, mais seulement 28 pour cent ont parlé avec leur médecin à ce sujet, Troxel dit.
Les chercheurs ont également recommandé l'amélioration des politiques et des programmes visant à sensibiliser le personnel militaire à propos de l'importance du sommeil, et fournir des conseils sur la façon d'aider les militaires obtiennent un meilleur sommeil.
Bien qu'il existe déjà des politiques qui précisent que les militaires soient autorisés à obtenir une certaine quantité de sommeil (par exemple, les politiques de formation généralement dire que les membres du service devraient obtenir entre sept et huit heures de sommeil), il y a peu d'indications sur la façon d'atteindre cet objectif but, Troxel dit.
plans de sommeil, qui dictent les périodes de repos pendant les opérations, souvent ne tiennent pas compte de facteurs qui peuvent influer sur le sommeil, tels que le niveau et le temps de la journée bruit, Troxel dit. Il devrait y avoir l'éducation sur la façon de mieux équilibrer les besoins des opérations avec les contraintes biologiques du sommeil, dit-elle.
Les futures études sont nécessaires pour déterminer si ces stratégies pour prévenir et traiter les troubles du sommeil ne réduisent en effet le risque de problèmes de santé mentale. "Si ces stratégies sont efficaces, ils pourraient représenter une orientation future critique pour la promotion de la santé et l'état de préparation des forces américaines", selon les chercheurs.
