Manger plus de poisson Lié à faible risque de dépression
Les gens qui mangent beaucoup de poissons peuvent avoir un risque légèrement plus faible de la dépression, selon une nouvelle analyse des études antérieures.
Dans leur analyse, les chercheurs ont examiné 26 études portant sur un total de 150,278 personnes et examiné la relation entre la dépression et la consommation de poisson. Dix des études ont été menées en Europe et sept ont été réalisées en Amérique du Nord, avec celles restantes menées en Asie, en Océanie et en Amérique du Sud.
Lorsque les chercheurs ont analysé les études menées en Europe, ils ont constaté que les personnes qui consommaient le plus de poissons avaient un 17 pour cent plus bas risque de dépression que ceux qui mangeaient le moins de poisson.
" Une consommation plus élevée de poisson peut être bénéfique dans la prévention primaire de la dépression» , écrivent les chercheurs dans l'étude.
Lorsque les chercheurs ont analysé toutes les données selon le sexe, ils ont constaté que les hommes qui mangeaient le plus de poissons avaient un risque 20 pour cent moins de dépression que ceux qui ont mangé le moins de poisson. Chez les femmes qui mangeaient le plus de poissons, leur risque de dépression a été réduit de 16 pour cent, par rapport aux femmes qui mangeaient le moins de poisson.
Bien que les associations entre la consommation de poisson élevé et le risque de dépression plus faible a été trouvé pour les études menées en Europe, ils ne sont pas trouvées pour les études menées dans les autres continents, les chercheurs ont noté. "Cela pourrait [être] parce qu'un plus petit nombre de participants ne peut pas atteindre la signification statistique facilement», a déclaré auteur de l'étude Fang Li de l'Université de Qingdao dans le Shandong, en Chine.
Parce que les études incluses dans l'analyse étaient d'observation (les chercheurs ne pas, par exemple, demander aux gens de commencer à manger plus de poisson et de mesurer les effets), une relation de cause à effet entre la consommation de poisson et le risque de dépression ne pouvait pas être établie, les chercheurs ont dit.
En outre, les chercheurs ne disposaient pas d’informations sur les types de poissons les gens dans les études ont mangé, Li dit. Plus de recherche est nécessaire pour voir si l'association entre le risque de dépression et la consommation de poisson varie selon le type de poisson consommé, les chercheurs ont dit.
On ne sait pas pourquoi manger plus de poisson peut réduire le risque de dépression, mais il y a plusieurs mécanismes qui pourraient être à l'œuvre dans le lien, les chercheurs ont dit. Par exemple, des recherches antérieures ont suggéré que les acides gras oméga-3 dans les poissons pourraient modifier la structure des membranes cellulaires du cerveau. Il se pourrait aussi que d’autres acides gras dans les poissons modifient l'activité des neurotransmetteurs dopamine et de la sérotonine, qui sont pensés pour être impliqués dans la dépression, les chercheurs ont dit.
Mais il se pourrait aussi que les gens qui mangent plus de poissons sont généralement en meilleure santé. "Une consommation élevée de poisson peut également être liée à une alimentation plus saine et un meilleur état nutritionnel, ce qui pourrait contribuer à la diminution du risque de dépression", a déclaré Li
La nouvelle étude a été publiée aujourd'hui (10 septembre) dans le Journal of Epidemiology & Community Health.
Comment votre intestin bactéries peuvent influencer votre santé cardiovasculaire
Les bactéries vivant dans le tractus gastro-intestinal d'une personne peuvent influer sur la santé de leur cœur en affectant leur poids, les lipides sanguins et le taux de cholestérol, une nouvelle étude rapporte.
Les chercheurs ont estimé que la composition de la communauté des bactéries de l'intestin d'une personne pourrait expliquer 4 pour cent des variations observées dans le HDL des gens "bons" niveaux de cholestérol, près de 5 pour cent des différences observées dans le poids corporel des personnes et jusqu'à 6 pour cent de la variation dans les triglycérides des personnes (graisses du sang). Ces effets ont tenu vrai même après que les chercheurs ont pris en compte l'âge, le sexe et la génétique d'une personne.
"L'étude fournit des preuves solides pour un rôle de microbes de l'intestin dans l’indice de masse corporelle (IMC) et les lipides sanguins», a déclaré Jingyuan Fu, professeur agrégé de génétique à l'University Medical Center Groningen aux Pays - Bas et auteur principal de la nouvelle étude.La recherche a été publié aujourd'hui (10 septembre) dans la revue Circulation Research.
Aucune étude avait précédemment estimé à quel point la variation de l'IMC des personnes et des lipides sanguins peut être expliquée par les bactéries intestinales, Fu a dit. Comprendre dans quelle mesure le microbiome intestinal contrôle les niveaux de lipides sanguins pourrait aider les scientifiques à développer des traitements pour prévenir les maladies cardiaques, dit-elle. Ces traitements utilisent cette communauté bactérienne comme une cible "druggable", a dit Fu.
Dans l'étude, les chercheurs ont étudié les données recueillies auprès de 900 hommes et de femmes aux Pays-Bas, âgés de 18 à 80.
Chaque participant à l'étude a été pesé et avait leur sang prélevé pour mesurer leurs niveaux de HDL («bon») et LDL ( «mauvais» cholestérol), le cholestérol total et des triglycérides. Les sujets ont également soumis des échantillons fécaux, qui ont été analysés pour identifier les bactéries qu'ils contiennent, ainsi que pour déterminer la diversité microbienne et la richesse des bactéries intestinales dans chaque individu.
Les participants ont en outre rempli des questionnaires sur leur alimentation, les habitudes de vie, les antécédents médicaux et des médicaments qu'ils prenaient. Ces facteurs peuvent affecter la quantité et les types de bactéries dans l’intestin.
Coeur dans l'intestin
Les chercheurs ont identifié 34 micro-organismes dans le tube digestif humain qui peut influencer le poids et le sang des lipides d'une personne.Les résultats ont également montré que les personnes qui avaient des niveaux sanguins-lipides sains étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux plus élevés de la diversité microbienne dans leurs tripes, par rapport aux personnes ayant des niveaux sanguins lipidique moins sains.
En outre, les chercheurs ont trouvé une association entre les bactéries dans l'intestin et le poids corporel des personnes, le taux de triglycérides et taux de cholestérol HDL. Mais les chercheurs ont observé aucun lien entre les bactéries intestinales et les gens de cholestérol LDL ou taux de cholestérol total.
Ce fut une observation très surprenant, parce que les études épidémiologiques ont montré que les niveaux lipidiques ont généralement un degré élevé de corrélation, Fu dit . Par exemple, une personne ayant un niveau élevé de cholestérol HDL a souvent un faible taux de LDL.
Mais elle a dit que, parce que le métabolisme des lipides est très compliqué, il faudra davantage de recherches pour établir l'effet des bactéries intestinales sur des types spécifiques de lipides, ainsi que de comprendre comment l'alimentation peut modifier la composition microbienne.
"La recherche sur les bactéries de l’intestin est encore à ses débuts », a déclaré Fu. Le microbiome intestinal est un système complexe qui peut être façonné par l'alimentation et l’environnement d'une personne, ainsi que d'autres facteurs, a-t - elle expliqué.
Certains chercheurs ont fait référence à la communauté bactérienne dans l'intestin humain comme un «organe supplémentaire» dans le corps en raison de son influence importante sur la santé d'une personne.
