La Science de ruptures: 7 Faits sur Splitsville
Quand l'amour tourne mal, les retombées peuvent être graves - il suffit de consulter la liste des chansons de tout album Taylor Swift.
Mais qu'est-ce que la science a à dire au sujet de la suite émotionnelle des ruptures? Il se trouve que, tout comme les relations elles - mêmes, les séparations peuvent être compliquées. Comment les gens réagissent dépend de facteurs comme la façon dont ils se sentaient au sujet de la relation en premier lieu, comment enlacé leur image de soi était avec leur partenaire de et même comment leur partenaire réagit sur les médias sociaux.
Voici les faits froids et durs environ Splitsville.
Jamais été dans une de ces ruptures où vous étiez la dernière personne à le voir venir? Il peut piquer quand vos amis nod en connaissance de cause quand vous leur dites que vous êtes unique, mais voici encore pire nouvelles: la science aurait probablement pu vous donner un avertissement, aussi.
Une étude de 2010 publiée dans la revue Psychological Science a demandé 222 bénévoles, qui étaient tous dans les relations, de dire les noms de leurs partenaires et de donner ensuite deux mots ils se sentaient étaient liés à eux.
Ensuite, les chercheurs ont fait un test d'association implicite, qui découvre les sentiments des gens pourraient même ne pas admettre à eux-mêmes. Ils appariés les mots apparentés partenaires-avec soit des mots positifs (par exemple, «cadeau») ou avec des mots négatifs («mort») et a demandé aux participants d'appuyer sur un bouton, soit lorsque le mot était lié à un effet positif ou négatif.
L'idée est que si une personne se sent positivement sur le mot qu'ils ont donné à leur partenaire, ils seront plus rapides à appuyer sur le bouton positif lorsque le mot est lié à des mots positifs. Si elles se sentent négativement, ils seront plus rapides à appuyer sur le bouton lorsque le mot est lié à des mots négatifs.
Il est avéré que les gens qui étaient plus rapides à lier leur vocabulaire lié partenaire à des mots négatifs étaient aussi plus susceptibles de se séparer au cours de la prochaine année que les gens qui étaient plus rapides pour relier leurs descriptions de partenaires avec des mots positifs, les chercheurs ont trouvé. Cela est vrai même si le contrôle de la satisfaction de la relation et de conflit.
"Cela donne à penser que les premiers germes de la relation désintégration peuvent être trouvés dans les attitudes que les sujets peuvent ignorer ou sont incapables ou refusent de faire rapport," les chercheurs ont écrit.
2. Ruptures sont sur l'identité
Le plus engagé un couple, plus ce sentiment de soi de chaque personne commence à se chevaucher de leur partenaire, selon un document 2010 dans la personnalité de la revue et Social Psychology Bulletin. Une série d'études - se fondant sur des enquêtes et des journaux quotidiens - a constaté qu'une rupture peut perturber le sens de soi d'une personne, les laissant à la dérive.
Les étudiants du Collège qui avaient vécu une rupture étaient plus susceptibles d'utiliser des mots comme "confondre" et "désorienter" dans les entrées de journal quotidiennes que ceux qui n’avaient pas, les chercheurs ont trouvé. Ils étaient aussi plus en détresse émotionnelle que les personnes qui n’avaient pas perdu leurs relations, selon une enquête de six mois au cours duquel les étudiants ont rempli des questionnaires chaque semaine. Notamment, les étudiants moins clairs pensaient leur propre concept, le plus en difficulté qu'ils étaient après une rupture.
"Les couples peuvent non seulement venir compléter chaque autres des phrases, ils peuvent effectivement venir compléter uns et des autres eux-mêmes, « les chercheurs ont écrit. "Lorsque ces relations se terminent, les individus éprouvent non seulement la douleur de la perte du partenaire, mais aussi des changements dans leur moi."
3. Logement pourrait être en bonne santé
La rituelle post-rupture est sacro-sainte: la crème glacée, des pyjamas, des films séveux.
Un peu de vautrer peut être une bonne chose. Lorsque les chercheurs ont demandé aux gens récemment célibataires à participer à des sessions intensives d’explorer leurs sentiments sur les ruptures, ils ont constaté que ces personnes effectivement recouvrées mieux que les gens qui ont participé à quelques séances courtes. Les résultats, rapportés en 2015dans la revue Social Psychology and Personality Science, ont été quelque peu contre - intuitif.
«À première vue, il pourrait sembler rappeler à plusieurs reprises aux participants qu’ils venaient de rompre - et en leur demandant de décrire la rupture et plus - pourrait retarder la reprise,» étude de Grace Larson de l'Université du Nord-Ouest dans un communiqué. Mais au lieu, Larson dit, persistant pendant un certain temps dans une phase d'auto-réflexion semble aider les gens à mettre le passé derrière eux.
4. Mais ne vous attardez pas trop
Penser à une rupture peut être bénéfique, mais essayez de ne pas vous torturer. Research estime que obsessionnelle vérifier Facebook pour voir ce que votre ex est à est probablement pas une bonne idée.
Dans une étude d'environ 500 principalement des femmes d'âge universitaire, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont passé plus de temps à vérifier la page de leur ex Facebook étaient plus susceptibles de déclarer éprouver la détresse, la négativité et le désir de leur partenaire, et moins susceptibles de connaître une croissance personnelle après une séparation . Il est difficile de dire à partir de la recherche si le harcèlement criminel Facebook a été la cause de la détresse ou vice-versa, mais le site des médias sociaux n'a montré aucun signe d'aider, selon l'étude publiée en Septembre 2012 dans la revue Cyberpsychologie, Comportement et réseaux sociaux.
Cependant, un ex ami pourrait se retourner: Les gens qui ne sont pas amis Facebook avec leur ex étaient tout aussi mauvaise que les harceleurs obsessionnels Facebook, l'étude a également trouvé. Couper tout contact avec un ex peut envelopper sa vie dans le mystère attrayant, les chercheurs ont suggéré, alors que l’exposition occasionnelle à des mises à jour d'état ennuyeux pourrait apporter la mémoire de l'ex off un piédestal.
5. Il est difficile de lâcher
Si vous ne pouvez pas secouer une rupture, ne vous culpabilisez pas. Le rejet romantique est semblable à coups de pied une dépendance, selon 2010 la recherche dans le Journal of Neurophysiology.
Les chercheurs ont étudié les personnes qui avaient récemment subi une rupture et qui ont dit qu'ils étaient toujours en amour avec leurs exs. Les participants ont subi des scanographies du cerveau tout en regardant des photos de leurs anciennes flammes, ainsi que des photographies d'autres amis et connaissances.
Lorsque l'on regarde leur amour perdu, les volontaires ont montré une activité cérébrale dans une région appelée l'aire teg mentale ventrale, qui se trouve dans le mésencéphale. Cette zone est connue pour être activé lorsque les gens sont dans l’amour, et dans des situations impliquant la motivation et la récompense. Autres reward- et zones de dépendance centrée, y compris le noyau accumbens du cerveau antérieur, sont également devenus plus actifs.
Les bonnes nouvelles sont que la force de l'activité fanée avec le temps, les chercheurs ont signalé. Peu importe la façon dont obstinément le cerveau détient sur, il a fini par se laisse aller.
6. Elle diffère selon le sexe
Tout le monde peut éprouver de chagrin. Pourtant, la façon dont vous l'expérience pourrait dépendre, en partie, de votre sexe.
Les femmes signalent des niveaux plus élevés de douleur émotionnelle, l'angoisse et la douleur même physique après une rupture que les hommes, selon un document 2015 en évolutionnaires Behavioral Sciences. Par exemple, sur une échelle de 10 points de la douleur, les femmes ont évalué leur angoisse post-rupture à 6,84, en moyenne, par rapport à 6,58 chez les hommes. Plus de 5.000 personnes dans 96 pays ont participé à l'étude, qui comprenait gay ainsi que les répondants droites.
7. Il pourrait ne pas être aussi mauvais que vous pensez
Cependant, vous coupez, les ruptures sont rarement faciles. Mais il y a une doublure argentée: Nous surestimons souvent à quel point ils seront.
Les gens rebondir de ruptures environ deux fois plus vite que vous attendez, et ils ne sont pas aussi dévasté par la perte de la relation qu'ils ont prédit qu'ils seraient, selon une étude réalisée en 2008 dans le Journal of Experimental Social Psychology.
Les chercheurs ont suivi 70 undergrads dans les relations au fil du temps, en leur demandant hebdomadaire sur leur statut de relation. Certaines de ces questions ont eu à voir avec la façon dont la personne devrait se sentir si leur relation a pris fin. Les gens attendaient que cela prenne environ 20 semaines pour récupérer émotionnellement, en moyenne.
Mais parmi les 26 personnes qui ont fait l' expérience de ruptures au cours de la période d'étude, il a fallu en fait environ 10 semaines pour revenir dans la gorge, les chercheurs ont trouvé. Et la détresse réelle de la population était beaucoup plus faible que ce qu'ils avaient prédit avant que la relation est allé au sud.
«La vie continue dans le sillage d'une rupture," étude chercheur Paul Eastwick de l'Université Northwestern dit Live Science à l'époque. "Et quand vous faites vos prédictions, vous ne pensez pas à toutes les choses qui pourraient être positifs qui pourraient se produire dans la prochaine semaine ou deux."
