Combattez la fatigue avec les bonnes pensées
Lorsque les scientifiques expérimentent sur le corps humain pour voir ce qui nous fatigue, ils arrivent à une conclusion intéressante: une grande partie de cette fatigue est tout dans votre tête. Si vous voulez lutter contre la fatigue, vous devez penser au bon sens de pensées énergétiques.
Dans le laboratoire , les scientifiques de l'Université du Kent en Angleterre ont comparé l'énergie des cyclistes qui ont pédalé silencieusement à l'épuisement avec ceux qui se sont donnés des conférences pep d'appel de "motivation auto-parlée".
Ils ont constaté que vous dire que vous êtes moins fatigué, en fait, vous rend plus énergique. Les auto-parlants pouvaient exercer beaucoup plus de temps que les cyclistes qui essayaient d'être forts et silencieux.
Les chercheurs concluent que «ST (self-talk) réduit considérablement le RPE (évaluation de l'effort perçu) et améliore la performance d'endurance».
Donc, la prochaine fois que vous travaillez et vous émergez, essayez de vous dire que vous êtes rafraîchi et prêt à partir. Ce changement de perspective mentale pourrait vous aider à trouver votre deuxième vent.
