Comment vaincre la fatigue de la SEP ?
Tout le monde souffre d'un niveau de fatigue normal tous les jours, qu'il s'agisse du surmenage, de l'exercice, du stress ou simplement de la durée d'une journée de travail. Mais pour ceux souffrant de sclérose en plaques (MS), la fatigue semble être un obstacle particulièrement difficile à éliminer. En fait, 90% de tous les patients atteints de SEP font état de fatigue en tant que problème. Cela a conduit de nombreux médecins à tous, mais ignorent la fatigue comme étant quelque chose en dehors des symptômes normaux de la maladie. Mais en fait, la fatigue n'est pas un symptôme primaire de part et de parcelle de la SEP, comme on l'a pensé autrefois.
Mémoire compréhensif
La sclérose en plaques (MS) est une maladie auto-immune du système nerveux central qui affecte la voie de communication de votre cerveau à votre corps. Parmi les symptômes communs, il y a la fatigue, l'engourdissement et le picotement, la faiblesse, les difficultés de marche, les spasmes musculaires, les douleurs, les problèmes de vision et beaucoup d'autres. Certains symptômes, comme la fatigue, ne sont pas nécessairement une cause directe de la maladie. En fait, la recherche montre que la privation de sommeil causée par l'apnée obstructive du sommeil, la douleur, les spasmes musculaires, la dépression et la miction fréquente peuvent être la cause de la fatigue dans la SEP, ce qui rend la fatigue un «symptôme secondaire».
Les causes de fatigue traitées
La fatigue réduit définitivement la qualité de vie et ses perspectives d'avenir. Mais quand il est combiné avec d'autres symptômes de la SEP, il peut sembler parfois qu'il n'y a pas d'espoir d'amélioration. Il faut toutefois se rappeler que la douleur est souvent associée au manque de sommeil, tout comme la dépression, la spasticité musculaire et la fatigue.
C'est un cercle vicieux qui se déplace dans les deux sens. Le manque de sommeil cause des douleurs. La douleur maintient les gens éveillés la nuit, rend le sommeil discontinu. La douleur souffrante fatigue le corps et l'esprit. La dépression entraîne un mauvais sommeil, ce qui provoque des douleurs, et la douleur et le sommeil médiocre contribuent à la dépression.
L'Université du Michigan a mené plusieurs études impliquant des «troubles du sommeil, souvent liés à l'urination fréquente, à la douleur, à la spasticité, à la dépression ou aux médicaments, et des troubles du sommeil primaires, tels que l'apnée obstructive du sommeil (OSA), comme causes communes de fatigue Patients atteints de SEP ".
Examinons ci-dessous les informations relatives à chacun d'entre eux, ainsi que certaines étapes simples que l'on peut prendre pour y faire face afin qu'ils ne déclenchent pas les fusées éclairantes de MS en déclenchant le système immunitaire.
Sommeil, fatigue et MS
Le journal Sleep a rapporté les résultats d'une étude qui a examiné 30 patients atteints de SEP et 30 sujets témoins et a constaté que «l'efficacité du sommeil diminué était en corrélation avec la fatigue, la fatigue et le manque d'énergie chez les patients atteints de SEP, mais pas avec somnolence ou aucun symptôme parmi les témoins».
En outre, le journal Multiple Sclerosis International a publié une étude sur le sommeil et la fatigue chez 121 patients atteints de SEP. Leurs résultats étaient semblables à ceux de l'étude ci-dessus, "... pour de nombreuses personnes atteintes de SEP, la fatigue est associée à une mauvaise qualité du sommeil .... Le traitement des problèmes de sommeil diagnostiqués devrait être poursuivi pour réduire la fatigue et améliorer la qualité de vie chez les personnes atteintes de SEP ".
Le sommeil de mauvaise qualité entrave directement la capacité du corps à se réparer et contribue grandement aux niveaux de douleur et à la fatigue quotidienne. J'ai déjà écrit au sujet de la connexion sommeil-sommeil, indiquant comment plus de 51% des patients estiment qu'ils n'ont aucun contrôle sur leur douleur, 77% se disent déprimés à cause de leur douleur et 86% ont déclaré incapacité à bien dormir.
La question ici n'est pas considérée comme un effet secondaire de la SEP, mais comme un facteur contribuant à aggraver ses symptômes en déclenchant le système immunitaire. C'est-à-dire en ne contrôlant pas la capacité de dormir profondément et bien, la douleur, la fatigue et la dépression se montent.
J'ai écrit cinq façons simples de passer une bonne nuit de sommeil. Ces suggestions sont le fondement de base et le moins que cela devrait être fait pour aider ce symptôme secondaire à quitter le terrain de jeu.
Moyens de réduire l'apnée obstructive du sommeil (OSA)
Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que "56% des 195 patients atteints de SEP avaient un risque accru d'OSA, mais seulement 21% avaient été diagnostiqués avec la maladie". Cela signifie qu'une bonne partie des patients atteints de SEP ont ou sont À risque d'OSA, mais son diagnostic n'a pas été fait, probablement parce que les plaintes par fatigue sont généralement considérées comme un symptôme normal de la SEP et d'autres études sur le sommeil ne sont pas réalisées.
L'apnée obstructive du sommeil est difficile à surmonter sans un diagnostic approprié et une aide externe. La première solution d'auto-assistance pour l'OSA est que le patient perd du poids (s'il est en surpoids). Avec un gain de poids, l'ouverture de la gorge devient plus petite à mesure que la taille du cou augmente, et ainsi, la perte de poids réduira ce problème structurel fixe.
Une autre solution utilisée avec des résultats mitigés est la chirurgie pour ouvrir les passages d'air dans la gorge, ainsi que l'utilisation d'une machine CPAP, d'un protège-bouche ou d'une corne de menton. Après un diagnostic, les options peuvent être discutées avec le professionnel du sommeil.
Douleur et MS
La douleur est une caractéristique de la SEP, avec environ 80% des patients souffrant quotidiennement. Et la douleur est une cause connue des nuits blanches. Il vous surveille ou vous réveille, ou les deux. Beaucoup de patients atteints de SEP sont sur des protocoles de douleur et des médicaments anti-inflammatoires ou de spasticité, et ceux-ci peuvent également garder un réveil la nuit.
La meilleure voie pour éviter que la douleur soit un fardeau supplémentaire pour le sommeil est de la réduire naturellement, surtout la nuit. L'exercice est une façon de le faire, même si cela ressemble à l'approche inverse. J'ai écrit sur l'exercice qui aide la douleur. Un autre moyen cliniquement prouvé pour réduire la douleur et les spasmes chez les patients atteints de SEP est impliqué dans des vibrations corporelles entières (WBV). Avec le WBV, tout le corps subit une agression thérapeutique tout en restant debout, assis et couché, et maintenant ils ont même un dispositif qui fonctionne avec des fauteuils roulants. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet.
Et bien sûr, le régime joue un rôle dans la douleur, l'inflammation et la fatigue. L'énergie de la sève du sucre et de l'alcool et de créer une réponse à la douleur. Mais si vous cuisinez avec des épices aromatiques, vous pouvez réduire la douleur et l'inflammation naturellement et délicieusement. Des épices comme le curcuma, la capsaïcine et le gingembre peuvent jouer un rôle vital dans le soulagement de la douleur, dont j'ai écrit plus.
Conclusion
La SP est une maladie difficile à gérer seule. Ceux qui souffrent, il ne faut pas croire que la fatigue est un résultat direct de la SEP. Ils devraient comprendre que les études confirment qu'une forte proportion de fatigue qui présente une SP est en fait un symptôme secondaire. Autrement dit, il est causé par un mauvais sommeil. De plus, ce mauvais sommeil est causé par des problèmes comme l'inquiétude, la dépression, la douleur, les spasmes musculaires et les médicaments utilisés pour empêcher les patients atteints de SEP de se réveiller pendant la journée.
En changeant, en comprenant et en jouant un rôle dans l'amélioration de la qualité et de la durée du sommeil avec un meilleur environnement de sommeil, l'évolution du régime alimentaire, la réduction de la douleur et du spasme et l'aide pour les pensées dépressives, la fatigue n'a pas besoin d'être un autre obstacle à une vie épanouissante pour les personnes atteintes de SEP
