Conquérir l'insomnie et l'anxiété
L'insomnie et l'anxiété sont parmi les problèmes de santé les plus courants aux États-Unis. Mais une approche de la médecine traditionnelle chinoise (TCM) à ces difficultés interconnectées peut vous aider à dormir de plus en plus lorsque d'autres tactiques vous laissent lancer et tourner.
Presque chaque patient qui vient me voir pour un traitement souffre toujours d'anxiété ou d'insomnie, ou les deux. En fait, cette situation est si fréquente que beaucoup de gens ne considèrent pas cela comme un problème qui peut être aidé. Plutôt, ils le voient comme une partie de la vie qu'ils doivent «s'occuper» ou essayer d'ignorer.
D'une manière générale, l'insomnie se couche et ne peut pas s'endormir ou s'endormir mais ne pas pouvoir rester endormi. Et cela se produit soit parce que le corps est soudainement plus fatigué ou que l'esprit est si actif (course avec des pensées) qu'il ne peut pas fermer.
Dans la médecine chinoise, nous nous référons à ces circonstances alors que yang (actif) ne cédait pas au yin (passif) la nuit, qui est le domaine du yin. Au coucher, yang règne dans un insomniaque. Mais au réveil, yin n'a pas eu le temps de nourrir le yang, de sorte que la personne se sent fatiguée et endormie.
Et là où il y a de l'insomnie, il y a de l'anxiété. On engendre l'autre, et ils coexistent généralement en couple.
Dans la médecine chinoise, nous identifions également trois raisons fondamentales de l'insomnie: trop de chaleur dans l'esprit (coeur), carence cardiaque et désarmonie entre le cœur et les reins. Examinons chacun d'eux individuellement.
Heat Disturbs The Mind (Heart)
La perspective TCM reconnaît que les problèmes de l'esprit sont causés et guéris en traitant le cœur, que le cœur est directement lié à l'esprit ou à des problèmes psychologiques. En outre, il détient que l'esprit réside dans le cœur.
L'esprit devient mal à l'aise lorsque la chaleur se rassemble dans la poitrine. Et la chaleur se rassemble dans la poitrine contre les émotions turbulentes et la mauvaise alimentation. Par exemple, le stress et la perte provoquent une stagnation de qi (énergie) dans le foie et la poitrine, respectivement. Et cette stagnation amène l'énergie et le sang à devenir chaud, car le flux libre, qui se refroidit, se bloque. La surconsommation d'alcool et de café provoque la chaleur du foie et du sang, ce qui provoque également une formation de chaleur dans la poitrine. En conséquence, la chaleur dans la poitrine provoque de l'inquiétude et de l'anxiété, ce qui provoque l'insomnie qui vous empêche de rester endormi pendant de longues périodes.
Ce type d'insomnie est causé par un esprit de course, qui vous éveille et provoque une anxiété supplémentaire, ce qui entraîne une insomnie supplémentaire. Et le cycle tourne autour.
J'ai trouvé l'utilisation combinée des formules à base de plantes Xiao Yao Wan et An Mien Pian pour être très efficace dans le traitement de l'insomnie qui survient lorsque la chaleur perturbe l'esprit.
Carence en sang cardiaque
Une insomnie cardiaque carotidienne est liée à l'alimentation. Parce que le sang se forme à partir des aliments, la qualité du sang glisse lorsque votre alimentation est médiocre ou insuffisante. Une carence en ki de la rate peut également provoquer cette condition, puisque l'énergie splénique est formée par des aliments et nourrit ensuite le sang. Et lorsque le sang est mal nourri, il ne peut pas fournir des nutriments adéquats au cœur et à l'esprit.
Ce type d'insomnie vous empêche de vous endormir. Les personnes qui souffrent de carence en sang cardiaque ont également tendance à souffrir de fatigue (par manque de nutrition) et à une mauvaise digestion (également par une mauvaise alimentation).
J'ai constaté que les formules Gui Pi Wan et Suan Zao Ren Tang fonctionnent bien pour ce type d'anxiété / insomnie.
Coeur et reins en désarmonie
TCM considère les organes du corps en fonction de cinq éléments: l'eau, le bois, le feu, la terre et le métal. Chaque organe est dominé par un élément particulier. Lorsque le corps fonctionne en équilibre, ces éléments maintiennent un équilibre sain.
Les reins reflètent l'élément d'eau, et le cœur reflète l'élément de feu. Ainsi, lorsque nous disons qu'il y a une discorde entre le cœur et les reins, nous disons qu'il y a un déséquilibre entre le feu (yang) et l'eau (yin). Cela conduit également à Yang à ne pas céder à Yin. Pour ramener les organes et les éléments à l'équilibre, vous devez renforcer les reins et calmer le cœur: l'eau doit surmonter le feu.
Ce type d'insomnie / anxiété provoque des rêves vivants, des cauchemars, des palpitations cardiaques et des inquiétudes. Pour cela, j'ai trouvé que la meilleure solution est de combiner les formules Tian Wang Bu Xin Dan (The Teapills de l'Empereur) avec An Shen Bu Xin Dan.
Compte tenu du fait qu'il existe plusieurs types d'insomnie et que l'anxiété est un partenaire proche, savez-vous quel type êtes-vous? Une fois que vous êtes en mesure de définir votre type d'insomnie avec anxiété, vous pouvez mieux vous occuper de la meilleure façon de faire face en changeant votre alimentation ou en prenant des médicaments à base de plantes chinoises. La meilleure façon de le faire, bien sûr, est de prendre rendez-vous avec un médecin qualifié ou un acupuncteur qualifié dans votre région.
Jusque-là, je vous souhaite de beaux rêves.
