Deux étapes pour contrôler votre consommation excessive
La recherche de pourquoi beaucoup d'entre nous mange en trop donne des résultats surprenants. Des scientifiques de l'Université de Californie du Sud (USC) ont découvert deux façons dont vous pourrez réduire votre consommation de certaines de ces calories supplémentaires.
Tout d'abord, ne regardez pas les annonces pour les aliments gras. Il suffit de regarder des photos de plats riches en matières grasses, ce qui peut entraîner des envies de tarifs similaires. Ces images stimulent des parties de votre cerveau qui vous donnent envie d'infliger une excitation calorique.
«Cette stimulation des zones de récompense du cerveau peut contribuer à la suralimentation et à l'obésité ...» avertit la chercheuse Kathleen Page.
La deuxième constatation est que vous devriez arrêter de vous livrer aux boissons gazeuses. Boire du pétillant, la soda trop sucrée, non seulement fournit une dose énorme de calories sucrées, mais cela fait que votre cerveau crie pour plus de nourriture.
Les scientifiques de l'USC ont utilisé l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMF) pour mesurer les réponses du cerveau des personnes à des images de nourriture et à la consommation de boissons sucrées. Les deux activités portaient sur des sujets en surpoids avides de plus, plus, plus.
Donc, si vous voulez manger moins, moins, moins, évitez les annonces alimentaires et buvez de l'eau ordinaire pour aider à calmer vos envies.
