Énergisez votre prochain entraînement
Si vous vous ennuyez sur le tapis roulant, fatigué de tourner à nulle part sur un vélo d'exercice et l'ennui a énervé votre routine de poids, votre programme d'exercice pourrait manquer le seul élément qui peut fusionner un esprit énergétique à un corps buff.
La prochaine séance d'entraînement, contourne la salle de sport et passez en plein air pour faire de la fatigue et augmenter vos cellules cérébrales ainsi que vos cellules musculaires. Les chercheurs de l'Université de Glasgow ont constaté que l'exercice extérieur peut améliorer l'humeur, soulager une dépression légère, galvaniser vos perspectives et désamorcer le stress.
Vous n'obtenez pas les mêmes avantages à l'intérieur.
Après avoir interrogé près de 2000 personnes, les chercheurs ont déterminé que l'activité physique à l'extérieur pourrait augmenter de 50% la santé mentale.
"Être dans des régions qui ont beaucoup d'arbres et de zones herbeuses nous aident à nous calmer, et évidemment une forêt a ceci. Je n'ai pas été surpris par les résultats que l'exercice dans les milieux naturels est bon pour votre santé mentale, mais j'ai été surpris de savoir combien il est préférable pour votre santé mentale d'exercer dans un lieu vert comme une forêt, que dans d'autres endroits comme Le gymnase ", explique le chercheur Richard Mitchell.
