Faire un usage sain du soleil
Bien que votre peau produise de la vitamine D à partir du soleil favorise la santé, la protection contre le soleil augmente votre risque de cancer. Vous devez trouver le juste équilibre entre l'exposition au soleil.
Le premier jour officiel de l'été n'est que le 20 juin, mais vous-même et votre famille vous êtes déjà dirigé vers la plage, le lac ou un parc local pour profiter du soleil. Si vous avez trop d'exposition au soleil et de brûler, vous augmentez vos chances de cancer de la peau. Selon l'American Cancer Society (ACS), le cancer de la peau est le cancer le plus courant de tous les cancers. Le mélanome, la variété la plus grave, devrait toucher plus de 75 000 Américains en 2012.
Afin de protéger votre peau de certains des rayons UV nocifs du soleil, les experts médicaux de l'ACS vous recommandent de répondre aux conseils suivants: Slip! Slop!Gifler! Emballage!
Couvrir
Glissez une chemise si vous prévoyez de passer de longues heures au soleil. Mais méfiez-vous. Si vous pouvez voir à travers vos vêtements, les rayons ultraviolets du soleil peuvent également traverser. De nombreuses entreprises de vêtements d'extérieur offrent maintenant des vêtements légers et confortables spécialement conçus pour protéger votre peau si vous êtes à l'extérieur pendant de longues périodes.
Faites glisser sur une quantité généreuse de crème solaire si vous êtes à l'extérieur assez longtemps pour brûler. L'ACS vous recommande d'utiliser environ une once sur les bras, les jambes, le cou et le visage. L’Aymeric Academy of Dermatology vous recommande d'opter pour un écran solaire qui fournit les éléments suivants: protection large spectre (protection contre les rayons UVA et UVB), le facteur de protection solaire (SPF) de 15 à 50 (selon la peau) et la résistance à l'eau.
Le Groupe de travail sur l'environnement (EWG) a analysé les écrans solaires et a constaté que certains sont plus souhaitables que d'autres. Le groupe vous conseille de faire vos recherches lors de la sélection d'un écran solaire et d'opter pour une lotion avec les ingrédients oxyde de zinc, dioxyde de titane, Mexoryl SX ou avobenzone (3 pour cent) figurant sur le paquet. Ces ingrédients offrent une protection UVA supérieure et ne sont pas connus pour s'infiltrer dans la peau.
EWG suggère que vous vous détendez des écrans solaires qui contiennent de la vitamine A, ce qui a été montré pour causer un cancer de la peau lors de tests de laboratoire, et également éviter l'oxybenzone, qui a été découvert comme un perturbateur hormonal et un allergène cutané.
Tapotez un chapeau pour couvrir vos oreilles, votre nez et votre visage contre la surexposition du soleil. Comme d'autres vêtements de protection solaire, vous pouvez acheter des chapeaux spécialement conçus pour protéger contre les rayons du soleil.Mais si tout ce que vous avez, c'est un vieux chapeau de paille ou un casquette de baseball, c'est mieux que rien.
Wrap . Les experts médicaux vous recommandent de vous envelopper sur une paire de parasols pour protéger vos yeux et la peau sensible qui les entoure d'être éclaboussée par le soleil. La Clinique Mayo recommande d'opter pour des nuances avec protection UV qui bloquent de 99 à 100% des rayons UVA et UVB.
Alors qu'un peu d'exposition au soleil (selon l'Institut national de la santé, cinq à trente minutes deux fois par semaine) peut être une bonne chose et fournir à votre corps de la vitamine D, trop peut vous laisser avec de la peau malsaine à l'avenir. Pour éviter d'être brûlé, n'oubliez pas de Glisser, Slop, Slap, Wrap et faites attention aux variétés d'écran solaire que vous utilisez.
