Faites les bons choix de style de vie ou faites face aux catastrophes de santé
Si vous faites le bilan de votre santé et l'état actuel de votre qualité de vie, vous pouvez voir une relation symbiotique. À mesure que la santé s'améliore, votre qualité de vie aussi. Mais si la qualité de vie diminue, souvent en raison du stress et des problèmes financiers, votre santé est invariablement affectée de manière négative.
La qualité de vie et l'état de santé, par conséquent, peuvent être considérés comme des côtés différents de la même pièce: une pièce à laquelle nous devons chacun posséder personnellement, attirer et assumer la responsabilité du polissage et de la bonne tenue. Pourtant, beaucoup ne le font pas, et le résultat est un déclin intimidant, effrayant et presque inévitable, de l'état de santé de l'Amérique. Le résultat: croissance exponentielle de maladies potentiellement mortelles qui atteindront un nombre impressionnant de personnes d'ici 2030.
Bien que beaucoup de maladies et de maladies infligées aux individus soient hors de leur contrôle, beaucoup pourraient être évités. La croissance dans les quartiers ou les pays appauvris est un destin qu'un grand nombre d'enfants ne peuvent échapper. Ne pas avoir accès à des soins médicaux adéquats ou les fonds nécessaires pour payer les soins ne sont peut-être pas à la portée immédiate des individus. L'état de leur santé et de leur qualité de vie - c'est-à-dire leur expérience de vie quotidienne - semble ne pas être entre leurs mains ou facilement modifiable par des comportements et des actions personnelles.
Éviter l'obésité
Mais l'obésité est contrôlable et réversible avec des changements personnels dans les deux comportements. Et c'est l'obésité seule, l'augmentation spectaculaire et effrayante de l'obésité décrite dans un récent rapport de 124 pages de The Trust for America's Health et de la Fondation Robert Wood Johnson, qui provoque l'augmentation mortelle du diabète, des maladies coronariennes et des accidents vasculaires cérébraux projetés pour Atteint des niveaux dévastateurs en moins de 20 ans.
"D'ici 20h30," avertit le Dr Maureen Braun ", plus de la moitié des Américains pourraient être obèses, entraînant des millions de nouveaux cas de diabète, de maladies coronariennes et d'AVC ... cela pourrait coûter aux Etats-Unis jusqu'à 66 milliards de dollars de traitement et Plus de 500 milliards de dollars en perte de productivité économique ". Ces projections sont basées sur l'utilisation d'un nouveau modèle de prévision présenté dans la revue médicale britannique The Lancet en 2011.
Le nouveau rapport, «F comme Fat: comment l'obésité menace l'avenir de l'Amérique», prévient que l'augmentation prévue de l'obésité entraînera un pic massif dans de nouveaux cas de maladies déclenchées par l'obésité. En conséquence directe de la propagation de l'obésité, le diabète devrait affecter 6 millions de personnes nouvelles, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux frapperont 5 millions de personnes nouvelles, et le cancer affectera près de 500 000 personnes supplémentaires. En outre, l'obésité peut également conduire directement à des maladies pulmonaires et à l'arthrite. Et tout cela se produira chez les gens qui ne seraient pas des victimes de la maladie s'ils ne se laissaient pas devenir obèses.
Éducation
Si les gens étaient vraiment éduqués et sont venus à comprendre les implications pour la santé des années et des décennies de manger des aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des huiles hydrogénées, des sucres simples, des graisses trans et des fruits et légumes trempés aux pesticides, ils n'auraient pas choisi de consommer ces articles . Au moins, j'ai tendance à donner aux gens le bénéfice du doute et je suppose que la plupart ne sont pas irresponsables.
Vous avez toujours la possibilité de faire des choix plus sains. Vous pouvez choisir de boire de l'eau au lieu de boissons gazeuses, réduisant ainsi vos calories «vides» et ne pas pousser votre glycémie dans un territoire dangereux (ce qui vous permet de choisir un autre mauvais choix de nourriture dans une heure ou deux).
Vous pouvez choisir le poisson sur le poulet et le poulet sur le bœuf. Vous pouvez aller chercher des grains grillés et cuits entiers sur de la farine transformée.
Même si votre quartier possède des épiceries mal stockées, des options plus saines sont disponibles. Mais faire un meilleur choix nécessite une nouvelle façon de voir ce qui peut être acheté. La modification du comportement est la clé pour faire un choix éclairé au lieu de faire des choix alimentaires sur le pilote automatique. Si vous éduquez sur les effets sur la santé des aliments, vous pouvez comprendre comment cela affecte votre corps.
Par exemple, si je fais un meilleur choix de nourriture maintenant, alors, en ce moment, je recule de l'obésité. Par extension, je peux également réduire mon risque pour le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'arthrite et le cancer.
Mouvement sain
Les mêmes principes s'appliquent à l'exercice. Nous savons tous que l'exercice et l'alimentation constituent le fondement d'une bonne santé. Ils sont des façons dont chaque individu peut se maintenir en meilleure santé et empêcher l'apparition de maladies évitables.
Avez-vous regardé autour de vous et vu des gens qui sont vraiment malades et malades avec douleur et maladie? Vous êtes-vous déjà assis dans un hôpital ou une clinique et vous avez vu les visages de ceux qui ont besoin de traitement et ceux qui prennent des quantités inimaginables de médicaments chimiques pour les maintenir en vie grâce à leur souffrance? Voulez-vous cela pour vous-même?
Je ne veux pas cela pour vous. Mais près de 50 pour cent de tous les Américains se dirigent dans cette direction au cours des 15 prochaines années. Et il est évitable.Cette calamité est basée sur les choix personnels de chaque individu.
Ces choix sont enracinés dans des comportements qui peuvent être modifiés par l'éducation et le soutien. Découvrez les maladies mortelles associées à l'obésité. En savoir plus sur l'obésité. Observez les personnes qui sont déjà en mauvaise santé et souffrent de maladies chroniques. Leur qualité de vie est nulle. Si vous voulez une meilleure qualité de vie pour vous-même et que vous voulez être plus sain à mesure que vous vieillissez, faites des choix plus sages aujourd'hui. Ne devenez pas membre des nouvelles statistiques épouvantables de l'obésité imprimées dans les médias.
Sortez et promenez-vous. Faites de l'exercice. Prenez des cours d'exercice qui vous permettent de vous lever et de vous déplacer et de sourire, comme le yoga, la danse de salon, les arts martiaux et le vélo. Mangez des aliments plus frais, plus verts et entiers.Buvez plus d'eau que d'autres types de boissons.
Santé Power
Vous avez seul le pouvoir de faire de meilleurs choix, de changer votre vie, de ne pasrejoindre les rangs des 44 pour cent des Américains pour devenir obèses et d'avoir des maladies cardiaques et du diabète et souffrir d'un accident vasculaire cérébral et d'un cancer car ils génèrent énormément de graisse.
Aidez-vous à améliorer votre santé et à améliorer votre qualité de vie. Ces facteurs vont de pair et ne peuvent être séparés, comme la tête et la queue d'une pièce. Et avec une meilleure technologie médicale qui maintient les personnes en vie plus longtemps, ne serait-il pas agréable de savoir que vous pouvez profiter de vos années d'or en santé robuste? En fait, vous pouvez. C'est à vous. Donc, chaque fois que vous achetez votre poche et retirez de l'argent pour payer une collation ou un repas ou une boisson, prenez un moment pour faire une pause et considérer votre choix.Améliorez-le si vous le pouvez, parce que vous le pouvez probablement.
