Investissez-vous dans une crise cardiaque?
Finances peut-être pas la première chose qui vient à l'esprit quand vous pensez à prévenir une crise cardiaque ...
Mais la recherche montre que garder votre cœur en bonne santé peut avoir des conséquences positives pour votre ligne de fond.
Dans une étude récente de plus de 4 000 personnes de plus de 40 ans qui ont des artères obstruées, ceux qui avaient plus d'un des six facteurs de risque ont dépensé en moyenne 1 400 $ sur les médicaments chaque année, tandis que ceux avec quatre à six facteurs de risque en moyenne 4516 $ - près de quatre fois plus d' argent!
Et voici la chose importante que nous continuons à oublier: Nos habitudes de vie peuvent affecter tous les six de ces facteurs de risque.
Nous parlons:
• inactivité
• obésité
• fumeur
• taux de cholestérol élevé
• hypertension
• Diabète
Et de la nutrition joue évidemment un rôle important à garder votre cœur en bonne santé - et vous aider à éviter le dernier facteur de risque - diabète.
Mais l'argument que je l'entends encore et que manger sainement coûte cher. Eh bien, voulez-vous payer plutôt pour votre maladie ou investir dans votre santé à la place?
Qu'est-ce que cela vous coûte?
Le montant moyen que vous paierez si vous êtes admis à l'hôpital avec une crise cardiaque est 18200 $.
Bien sûr, quand vous êtes dans le besoin désespéré d'attention, vous ne pensez pas à ce que ça va vous coûter cher.Selon l'hôpital, vous êtes pris, et les services rendus, vos coûts pourraient être plus de 100 000 $.
Si vous pensez que votre assurance vous a couvert, détrompez-vous. Pour 2017, vos dépenses hors de la poche sont plafonnées à 7150 $ pour une personne. Mais qui ne comprend que les frais couverts. Si vous avez besoin de procédures qui ne sont pas couverts, vous aurez à payer le plein prix, et il ne sera pas aller vers votre franchise.
Prévention: Votre meilleure assurance
Dr Paul Heidenreich, cardiologue et professeur à l'Université de Stanford, estime que le nombre de crises cardiaques aux États-Unis diminuerait d'une somme exorbitante de 63% au cours des trente prochaines années si nous avons tous fait quelques changements de style de vie.
Vous pouvez protéger votre santé et vos finances, en prenant ces mesures simples:
• Plus l’activité physique. Nous ne parlons même pas transpirer à la salle de gym. Trente minutes de marche rapide ou le vélo, cinq jours par semaine, répondraient aux recommandations de l'American Heart Association.
• Améliorer votre alimentation. La pratique de manger avec modération, arrêtez quand vous vous sentez rassasié. Envisager d’adopter un régime méditerranéen riche en fruits, légumes, grains entiers, les noix, l’huile d’olive et en particulier, la réduction du poids, les poissons gras cœur garde.
• Buvez chaque jour cinq onces de vin rouge. Un grand corps de recherche soutient la puissance de resveratrol , un antioxydant dans le vin rouge, réduire à la fois « mauvais » cholestérol et le risque de caillots sanguins. Resveratrol se trouve aussi dans les raisins rouges, les bleuets et le chocolat noir.
• Faire le passage au sel de mer. Sel de table blanc ordinaire est en fait une combinaison de chlorure de sodium et de produits chimiques - bien loin de la mer naturelle sel votre corps a besoin, qui contient en fait plus de 80 minéraux et oligo - éléments qui contribuent à une bonne santé.
• Faites attention avec les médicaments. Même « sûrs » des médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) - souvent utilisé pour soulager la douleur de l’arthrite - peuvent augmenter votre tension artérielle, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Le stress financier: briser le cercle vicieux
Payer le prix financier d'une crise cardiaque va faire mal plus que votre ligne de fond. Les soucis financiers peuvent réellement nuire à votre cœur:
• Le stress et l’anxiété sont associés à un rythme cardiaque rapide et une augmentation de la pression artérielle. Ils ont également cause de votre cœur à un stress chronique qu'elle reste en permanence en mode « combat ou fuite ». Pour éviter de se sentir de cette façon, essayez la méditation pleine conscience.
• Si vous êtes inquiet au sujet de l’argent, vous pouvez couper les coins ronds sur l’achat d’aliments sains - et opter pour les fast - foods bon marché. Mais manger des aliments entiers peut être abordable. Ne vous sentez pas obligé d'acheter tout organique, car alors, il pourrait obtenir cher.
• Les gens qui sont stressés au sujet de l’argent ont tendance à se livrer à des activités plus sédentaires, d'évasion, comme regarder la télévision et le grignotage. Levez- vous et marcher, à la place. Un examen de 42 études a également montré que les gens qui marchent régulièrement - en particulier avec des amis - ont une pression artérielle, fréquence cardiaque au repos et le cholestérol total. Et c'est gratuit!
En prenant des mesures pour protéger votre cœur maintenant, vous pouvez briser le cercle vicieux du stress et éviter de devenir une autre statistique de crise cardiaque.
