La meilleure façon de rester en santé peut être un mouvement régulier
Les personnes qui cherchent à rester en bonne santé doivent demeurer actives. Selon une étude récente, il faut plus que des exercices occasionnels pour se protéger contre les maladies chroniques - en fait, il faut une activité physique régulière tout au long de la journée.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 25% des Américains vivent des modes de vie inactifs, ce qui signifie qu'ils prennent moins de 5 000 étapes par jour. Les chercheurs de l'Université du Missouri ont constaté que même ceux qui mettent de côté le temps de leur journée pour l'exercice, mais qui restent sédentaires, peuvent ne pas se protéger contre de nombreuses maladies chroniques, y compris le diabète, l'obésité et les maladies du foie gras.
"Si les gens passent la plupart de leur temps assis, même avec des périodes régulières d'exercice, ils courent encore un risque plus élevé de maladies chroniques", a déclaré le chercheur John Thyfault. "Si elles peuvent ajouter un mouvement régulier dans leurs routines tout au long de la journée, elles se sentiront mieux et seront moins sensibles aux problèmes de santé".
Les chercheurs ont ajouté que les enfants qui se déplacent régulièrement ont moins de chance de développer ces problèmes chroniques plus tard dans la vie, ce qui suggère que rester actif est important à tous les âges.
