Le meilleur moment pour commencer un programme d'exercice
Si vous craignez que, à votre âge, vous avez manqué au meilleur moment pour commencer un programme d'exercices, les chercheurs en Angleterre ont examiné cette question et sont parvenus à des conclusions surprenantes.
Leur étude montre: il n'est jamais trop tard pour améliorer votre santé avec l'exercice. Le meilleur moment pour commencer est aujourd'hui.
Leurs recherches ont porté sur environ 3 500 personnes. Il a montré qu'à n'importe quel âge, quel que soit votre âge lorsque vous commencez, si vous pouvez faire de l'exercice rapide au moins une fois par semaine, vous pouvez tripler vos chances de rester en bonne santé au cours de la prochaine décennie.
La prise est, vous devez continuer à faire de l'exercice, même après votre entrée dans votre troisième année. Le chercheur Mark Hamer, à l’University College London, dit à la BBC : "Vous perdez les avantages (de l'exercice) si vous ne resterez pas actif."
Malheureusement, les enquêtes montrent que 4 Américains sur 5 ne font pas assez d'exercice
