Les calories nocturnes vous rendent plus gras
Quand il s'agit de contrôler votre poids, certains experts insistent sur le fait qu'une calorie est une calorie est une calorie. Mais une étude de laboratoire à l'Institute for Translational Medicine and Therapeutics, Perelman School of Medicine, Université de Pennsylvanie montre que les calories consommées la nuit sont plus dangereuses pour votre taille.
La recherche, réalisée sur des animaux, montre que lorsque nous mangeons de la nourriture à un moment où nous devrions nous reposer (le soir), cela perturbe notre horloge interne et entraîne la création de cellules extra-graisseuses. Ces changements dans le métabolisme, selon les chercheurs, sont les raisons pour lesquelles les travailleurs du quart de nuit ont une prévalence accrue de l'obésité et du syndrome métabolique, et les personnes atteintes de troubles du sommeil présentent un risque plus élevé de développer l'obésité. En général, si vous ne dormez pas suffisamment, cela tend à augmenter votre poids.
"Nos résultats montrent que les changements à court terme ont un effet immédiat sur les rythmes de la consommation. Au fil du temps, ces changements entraînent une augmentation du poids corporel », explique le chercheur Garret FitzGerald, MD
