L'exercice facilite le stress émotionnel que vous allez avoir
Beaucoup de gens font de l'exercice à la fin de la journée de travail pour soulager le stress du travail. Et il fonctionne. En fait, l'exercice est si bon pour soulager le stress qu'il peut calmer l'anxiété que vous n'avez même pas encore rencontré.
La recherche à Dartmouth montre que le travail peut vous rendre mieux préparé à éteindre les étirements émotionnels et les flèches qui se présentent. Dit le chercheur J. Carson Smith: "Nous avons constaté que l'exercice contribue à amortir les effets de l'exposition émotionnelle. Si vous faites de l'exercice, vous réduisez non seulement votre anxiété, mais vous pourrez mieux conserver cette anxiété réduite face à des événements émotionnels.
Les résultats de Smith suggèrent que l'exercice peut jouer un rôle important en aidant les gens à mieux supporter les angoisses quotidiennes et les facteurs de stress de la vie.
