L'exercice qui aide la santé cardiaque
Alors que le HDL est considéré comme le «bon» cholestérol qui aide à maintenir l'activité des artères, tous les HDL ne font pas très bien leur travail de protection cardiaque. Mais les chercheurs de l'UCLA ont trouvé un exercice qui rend votre HDL de meilleure qualité pour maintenir votre système cardiovasculaire en forme de pointe.
L'exercice bénéfique est le levage.
Les scientifiques ont constaté que le HDL fonctionnait mieux chez les hommes qui ont un programme régulier de levage, même s'ils sont en surpoids.
La recherche a montré que le HDL des exercices excédentaires est tout aussi bon que le cholestérol HDL circulant dans des exercices plus minces. Les HDL des deux groupes sont nettement meilleurs que ceux qui ne s'exercent pas.
Cette étude suggère que la formation de poids régulière peut améliorer la fonction HDL et protéger contre les maladies cardiaques, même chez les personnes qui restent en surpoids. Bien que le poids inférieur soit associé à une meilleure fonction HDL, les différences de forme physique, selon les chercheurs, peuvent être une meilleure indication de qui a un taux de cholestérol HDL plus efficace et qui augmente ou réduit le risque de maladie cardiaque.
