Marchez loin de vos gènes
Si vous avez hérité d'une tendance à être en surpoids de vos parents, vous pouvez fuir leur influence. L'escale est à une heure seulement, mais il faut marcher pour y arriver. La recherche à la Harvard School of Public Health montre que la marche rapide pendant 60 minutes par jour réduit l'influence génétique sur le poids à la moitié.
D'autre part, regarder continuellement la télévision pendant votre temps d'arrêt augmente votre tendance génétique vers l'obésité d'environ 50 pour cent.
"Alors que les études précédentes ont examiné la façon dont l'activité physique affecte les prédispositions génétiques, il s'agit de la première étude qui a examiné directement l'effet du comportement sédentaire de la télévision sur l'indice de masse corporelle (IMC) des individus présentant une prédisposition génétique à l'obésité" A déclaré Qibin Qi, Ph.D., auteur d'étude et chercheur de post-doctorat au Département de nutrition de l'École de santé publique de Harvard à Boston.
"Dans notre étude, une vive marche quotidienne d'une heure a réduit l'influence génétique sur l'obésité, mesurée par les différences d'IMC à la moitié. En revanche, un mode de vie sédentaire marqué par la télévision à la télévision quatre heures par jour a augmenté l'influence génétique de 50%. "
