Obtenez moins de rhume cet hiver
Si vous ne voulez pas attraper tant de rhumes cet hiver, les chercheurs ont trouvé un moyen simple de réduire considérablement votre risque. Et vous pouvez commencer à lutter contre le virus aujourd'hui.
Les scientifiques du Centre de recherche sur le cancer de Fred Hutchinson à Seattle ont constaté que l'exercice régulier réduit vos chances de contracter le froid d'environ 50%. Les chercheurs ont étudié cet effet chez les femmes ménopausées.
"Cela ajoute une autre bonne raison de mettre de l'exercice sur votre liste de tâches, surtout maintenant que la saison froide est ici", explique Cornelia Ulrich, l'auteur principal du journal. Cependant, Ulrich souligne rapidement que l'exercice régulier avec modération - comme 30 à 45 minutes de marche rapide chaque jour - est la clé;D'autres études ont montré que l'exercice excessif et exhaustif peut épuiser la fonction immunitaire et augmenter le risque de rhume.
"Il a été démontré que juste une promenade de 30 minutes peut augmenter les niveaux de leucocytes, qui font partie de la famille des cellules immunitaires qui combattent l'infection", explique Ulrich, se référant à une possible explication biologique pour l'effet protecteur.
