Perdre du poids, perdre l'alarme
Si vous vous sentez traînant, irritable et groggy lorsque votre alarme disparaît le matin, la bague de l'horloge peut vous rendre obèse et malsain. Le décalage jet d'avion social, le fait que l'horloge interne de votre corps soit en guerre avec votre horaire quotidien de veille et de sommeil, peut-être pour augmenter votre taille.
«Nous avons identifié un syndrome dans la société moderne qui n'a été reconnu que récemment», explique Till Roenneberg, de l'Université de Munich. "Il s'agit d'un écart croissant entre la chronologie quotidienne de l'horloge physiologique et l'horloge sociale. À la suite de ce décalage économique, les personnes sont temporairement privées de sommeil. Ils sont également plus susceptibles de fumer et de boire plus d'alcool et de caféine. (Nous constatons également) que le décalage jet social contribue à l'obésité; L'attroupement que le décalage jet social est vraiment mauvais pour notre santé s'accumule ".
Chacun d'entre nous a une horloge biologique, explique Roenneberg. Nous ne pouvons pas régler ces horloges comme des montres. Ils sont entraînés par la lumière du jour et l'obscurité de nuit pour fournir la fenêtre idéale pour dormir et se réveiller.Dans la société moderne, nous écoutons ces horloges «de moins en moins en raison de l'écart croissant entre ce que l'horloge du corps nous dit et ce que le patron nous dit».
Roenneberg et son équipe ont recueilli 10 ans de données qui montrent que les personnes ayant un décalage économique plus sévère sont également plus susceptibles d'être en surpoids. En d'autres termes, il semble que vivre «contre l'horloge» peut être un facteur contribuant à l'épidémie de l'obésité.
"Réveiller avec un réveil est une facette relativement nouvelle de nos vies", dit Roenneberg. "Cela signifie simplement que nous n'avons pas assez dormi et c'est la raison pour laquelle nous sommes fatigués. Un bon sommeil et suffisamment de sommeil n'est pas une perte de temps, mais une garantie pour une meilleure performance au travail et plus amusant avec les amis et la famille pendant les heures de repos.
