Perte de poids durable plus difficile après la ménopause
Une étude publiée dans le Journal de l'Académie de Nutrition et de Diététique a révélé que même si les femmes plus âgées, après la ménopause réussissent à perdre du poids, garder un poids important pendant longtemps est un défi plus important.
L'investigatrice principale Bethany Barone Gibbs, Ph.D., du département de santé et d'activité physique de l'Université de Pittsburgh, explique qu'un certain nombre de facteurs s'opposent à la perte de poids à long terme.
"Non seulement la motivation diminue après que vous commencez à perdre du poids, il y a des changements physiologiques, y compris une diminution du taux métabolique au repos. Les hormones liées à l'appétit augmentent. Les chercheurs qui étudient le cerveau constatent maintenant que vous avez des récompenses améliorées et une motivation accrue pour manger lorsque vous avez perdu du poids », dit Gibbs.
Ces résultats démontrent que les femmes post-ménopausées ont besoin de stratégies spéciales contre le regain de poids.
Manger plus de fruits et légumes et moins de viande et de fromage peut être particulièrement utile.
"Si l'objectif est de réduire le fardeau de l'obésité, l'accent doit être mis sur les stratégies à long terme, car les changements dans les comportements alimentaires associés uniquement à la perte de poids à court terme risquent d'être inefficaces et insoutenables", a déclaré Gibbs.
