Pour l'exercice et la perte de poids, Obtenez un peu d'aide d'un ami
Si vous essayez d'exercer plus et de perdre du poids cette nouvelle année, la planification de coordonner votre programme avec un ami similaire peut être votre meilleur pari pour réussir.
Selon la recherche financée par le Conseil de la recherche économique et sociale, faire un plan avec un ami est la meilleure façon pour une personne de renforcer ses chances de conserver sa résolution. Les chercheurs ont suivi un groupe d'employés typiques et ont dit à certains de travailler sur un plan d'exercice seul, tandis que d'autres ont participé avec un ami.
"Nous avons suivi après un, trois et six mois pour voir comment les employés faisaient. Et il était tout à fait clair que travailler ensemble et la planification conjointe a vraiment aidé les employés à adhérer à leurs nouveaux régimes d'exercice", a déclaré le chercheur Mark Conner.
Le type de plan suggéré par les scientifiques impliqués "ifs" et "thens". Par exemple, les individus ont été encouragés à faire des plans tels que «si j'ai faim entre le déjeuner et le dîner, alors je vais manger des carottes, pas des bonbons».
