Une courte promenade peut freiner l'envie de faire des collations
Une nouvelle étude menée à l'Université d'Exeter suggère que des promenades courtes et vives tout au long de la journée peuvent aider les gens à réduire leurs habitudes de grignotage.
Dans un essai, les auteurs de l'étude ont observé un groupe de volontaires qui ont été invités à marcher sur un tapis roulant pendant 15 minutes. Ils ont découvert que ces participants ont consommé environ la moitié du chocolat - qui était disponible dans un bol pour tous les sujets - comme ceux qui n'avaient pas eu de brèves coupures d'exercice.
De plus, les bénévoles qui marchaient sur un tapis roulant mangeaient moins de collation sucrée, peu importe si le travail qu'ils faisaient était un stress élevé ou faible.
"Nous savons que les grignotines sur les aliments à haute teneur en calories, comme le chocolat, au travail, peuvent devenir une habitude insensée et peuvent entraîner des gains de poids au fil du temps. Nous estimons souvent que ces collations nous donnent une impulsion d'énergie ou nous aident à faire face au stress de notre Emplois, y compris l'ennui ", a déclaré le chercheur principal, Adrian Taylor.
Les auteurs de l'étude ont déclaré que leurs résultats révèlent une solution simple pour les personnes qui habituellement et sans espoir de grignoter tout au long de la journée à la suite du stress ou de l'ennui.
