3 raisons pour lesquelles votre risque d'arthrite est plus élevé que la grand-mère était
Si vous pensez que les articulations raides, douloureuses sont une partie inévitable du vieillissement, j'ai des nouvelles pour vous ...
Ils ne sont pas.
En fait, une récente étude de Harvard montre que les gens sont aujourd'hui plus de deux fois plus susceptibles de développer l'arthrose (la cause la plus fréquente des problèmes communs liés à l'âge) que les personnes avant la Seconde Guerre mondiale.
Cela signifie quelque chose dans notre mode de vie moderne rend les personnes âgées plus arthritique
Dans un premier temps, vous pouvez le deviner, c'est parce que les gens vivent plus longtemps. Ou parce que plus de gens sont en surpoids. Mais il est ni de ces choses ...
En fait, les chercheurs ont constaté que les gens avant la Seconde Guerre mondiale avaient encore une chance significativement plus faible de l'arthrose en développement, même par rapport aux personnes du même âge et de poids aujourd'hui.
Quelques bonnes suppositions ...
Les chercheurs de Harvard qui ont fait cette découverte fascinante travaillent à comprendre pourquoi il y a aujourd'hui plus de l'arthrose qu'il n'y en avait il y a quelque 80 ans.
Il sera intéressant de voir ce qu'ils découvrent. Mais il leur faudra un certain temps. Et, étant donné que l'arthrose est si répandue, il est dans votre intérêt de commencer à prévenir maintenant.
Et n'attendez pas ... si vous voyez un de ces symptômes, vos articulations sont en danger:
Limitée amplitude de mouvement ou raideur qui ne disparaît pas
Un clic ou gerçures quand un son articulation se plie
Une légère enflure autour d'une articulation
Une douleur qui aggrave l'activité
Heureusement, la recherche récente implique quelques responsables qui pourraient être derrière cette poussée moderne dans les articulations raides et endoloris. Soyez à l'affût de ces trois, en commençant par ...
1. déséquilibres métaboliques
Une étude publiée plus tôt cette année a révélé que les changements malsains dans votre métabolisme (comme ceux qui se produisent avec le syndrome métabolique et le diabète) contribuent à l'inflammation et, finalement, l' arthrose. En fait, l'étude a révélé que les gens qui finissent par obtenir l’arthrose sont également face à des problèmes métaboliques tels que le sucre sanguin élevé, taux de cholestérol élevé, l’hypertension artérielle, un grand tour de taille, la résistance à l'insuline et peut - être même le diabète.
Et quelles sont les causes de ces changements métaboliques malsains? Régime alimentaire, bien sûr. Il suffit de penser comment les différents notre régime alimentaire sont aujourd'hui que les régimes alimentaires des personnes il y a 80 ans ou plus ....
Comme il était avant le boom des aliments transformés qui a commencé dans les années 1950 et 1960, par exemple, les gens étaient pour la plupart mangent des aliments entiers - légumes, fruits, viande, œufs. Et peut-être c'est la raison de leurs articulations étaient beaucoup mieux.
2. Les toxines environnementales
Chaque jour, vous êtes exposé à des produits chimiques. Ils sont dans votre maison, la cour, le travail, la nourriture, les vêtements ... la liste est longue et sur. Eh bien, il se trouve que certains de ces produits chimiques pourraient contribuer à l'arthrose ...
Une étude 2013 a révélé que deux produits chimiques communs, l'acide perfluorooctanoïque (PFOA) et de l’acide perfluorooctane (SPFO) , sont associés à un risque plus élevé de l' arthrose chez les femmes. Ces produits chimiques sont en tache tapis résistants et tissus, ustensiles de cuisine anti - adhésive, vêtements hydrofuges, assiettes en papier, papier et emballage en carton, emballages de nourriture, shampoing, vernis à ongles, soie dentaire et le poisson.
Donc, fondamentalement, tout le monde y est exposé. Et si l'on considère le fait que ces produits chimiques ne sont pas devenus une partie omniprésente de la vie quotidienne jusqu'après la Seconde Guerre mondiale, ils semblent particulièrement suspectes.
3. Un mode de vie sédentaire
Ainsi, nous avons déjà établi que le poids n'est pas derrière la montée subite surprenante dans l'arthrose qui est eu lieu au cours des 80 dernières années. Mais cela ne signifie pas un mode de vie sédentaire n'est pas.
Bien sûr, la sédentarité et l'excès de poids sont connectés. Mais étant sédentaire est livré avec ses propres risques pour la santé, quel que soit ce que dit le nombre sur l'échelle. En fait, une étude 2016 a révélé que (contrairement à la croyance populaire) en cours d’exécution réduit effectivement l’inflammation des articulations et peut être en mesure de prévenir l’arthrose.
Pourquoi? Parce que l'exercice renforce les muscles et les tissus autour des articulations, qui prennent en charge vos os et la pression sur vos articulations.
Et devinez quoi les effets de l’exercice d’autre? Votre métabolisme. Il éloigne les problèmes métaboliques (comme le sucre sanguin élevé, taux de cholestérol élevé, l’hypertension artérielle, un grand tour de taille, la résistance à l'insuline et le diabète) dont nous avons parlé plus tôt. Donc, il se bat contre l’arthrose sur deux fronts.
Maintenant, il n'y a pas de gens sont aujourd'hui plus nier sédentaire qu'ils ne l'étaient avant la Seconde Guerre mondiale. Moins de gens avaient des voitures alors, ils ont fait beaucoup plus de marche. Les gens ne passent des heures par jour devant un ordinateur ou d'un téléviseur. Même les tâches quotidiennes étaient moins automatisé et donc nécessaire un peu plus de graisse et les muscles du coude. ce changement pourrait être derrière notre défi moderne avec l'arthrose? Il est très possible.
Protéger vos articulations d'une crise moderne
Le meilleur conseil? Si une étiquette alimentaire contient plus de cinq ingrédients ou des produits chimiques que vous et vos grands-parents ont à chercher dans le dictionnaire, le mettre sur l'étagère de supermarché.
C'est parce que manger un régime alimentaire tout les aliments contre l’inflammation ira un long chemin vers la prévention et l'arthrose rendant votre corps plus résistant aux toxines environnementales. Et l’exercice quotidien va stimuler les effets positifs.
Et à la fin, vous seriez surpris de voir à quel point un régime alimentaire nutritif et un peu de mouvement peut faire pour garder vos articulations jeune, souple et sans douleur - tout comme les articulations de vos grands-parents étaient.
