4 suppléments pour prévenir la perte auditive
Perdre votre audience ne se contente pas vous faire sentir vieux avant le temps, il peut enlever votre indépendance et de risquer votre sécurité.
Si vous commencez à remarquer votre audience et de diminuer votre dicton: « Quoi? » Plus souvent, faire vos amis et votre famille se répètent, il n’est pas trop tard pour faire quelque chose.
Bien que l'exposition excessive au bruit est la cause la plus fréquente de perte auditive chez l'adulte, le vieillissement est une seconde près ...
C'est parce que vous vieillissez, des changements se produisent dans l'oreille interne qui peut déclencher une perte lente et régulière de l'audition.
Les cellules minuscules cheveux à l'intérieur de votre aide de l'oreille interne que vous entendez. Ils ramassent les ondes sonores et les transforment en signaux nerveux que votre cerveau interprète comme un son. La perte auditive se produit lorsque ces cellules ciliées sont endommagées ou meurent. Les cellules ciliées ne se régénèrent, donc la plupart perte auditive causée par des dommages aux cellules de cheveux est permanente.
Vous êtes plus à risque de perte auditive si vous:
• Avoir une histoire familiale (perte auditive liée à l'âge a tendance à courir dans les familles)
• Expérience exposition répétée à des bruits forts
• La fumée (les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir une telle perte auditive que les non-fumeurs)
• Avoir certaines conditions médicales, comme le diabète
• Prenez certains médicaments, comme les médicaments de chimiothérapie pour le cancer
Depuis, la perte auditive liée à l'âge est considérée comme permanente, il est essentiel que vous faites tout votre possible pour préserver votre audition maintenant, avant qu'il ne devienne pire.
Votre suppléments d'aller-
Les vitamines et les nutriments qui sont les plus bénéfiques pour la protection et la préservation de l'ouïe sont les suivants:
Zinc - Avec la supplémentation en zinc chez les patients qui sont le zinc légèrement déficient, il y a eu une amélioration des acouphènes et une perte auditive neurosensorielle dans environ un tiers des adultes âgés. Et, selon les chercheurs, « Nous pensons que la carence en zinc est un lien de causalité de la presbyacousie; en reconnaissant et en corrigeant, une perte progressive de l’audition peut être arrêté «.
Quinze mg par jour de zinc est la dose recommandée.
La vitamine A - Une étude européenne 1984 fait état d’une amélioration de 5-15 décibel chez les patients ayant une perte auditive liée à l’âge où les vitamines A et E. donnée
Une autre étude, publiée dans Science, a montré que la vitamine A peut stimuler la régénération des cellules ciliées auditives mammifères. En 2009, des chercheurs japonais ont constaté que les adultes les plus hauts niveaux de sérum sanguin de la vitamine A et caroténoïdes ont le risque le plus faible pour la perte auditive.
Il n'y a pas de données fiables sur la dose humaine optimale de la vitamine A, il est préférable d'obtenir cette vitamine de produits laitiers, le poisson et la viande. Tous ces aliments contiennent des acides gras essentiels, ce qui est la clé parce que la vitamine A est soluble dans la graisse.
Magnésium - Des études ont montré que la prise de magnésium peut réduire la perte auditive causée par l'exposition au bruit. On pense que ce minéral polyvalent aide à restaurer le flux sanguin vers l'appareil auditif de l'oreille après une lésion par un bruit excessif.
Prenez 100 - 400 mg par jour de magnésium pour soutenir votre audition.
Folate - Une étude menée aux Pays - Bas, a montré que la supplémentation en acide folique ralentit la perte auditive liée à l’âge. Les hommes plus âgés et les femmes ont reçu 800 mcg d’acide folique par jour ou un placebo. Ceux qui prennent l’acide folique a montré moins d'audience relais de déclin des fréquences vocales.
Ne pas attendre la perte auditive de vous laisser isolé et dépendant. Utilisez les 4 suppléments ci-dessus pour préserver et protéger votre audition pour toute une vie.
