Si vos intestins sont paresseux, alors êtes-vous
Y a-t-il un lien entre la lenteur des intestins en mouvement et votre niveau d'énergie? Pensez-y ... si elles se déplacent à la vitesse d'un escargot - êtes-vous aussi?
Le manque d'énergie et une atonie générale n'est pas amusant et peut vraiment diminuer votre qualité de vie. Si vous n'êtes pas en mesure de faire les choses de base que vous apportent de la joie et vous rendre heureux, quel est le point?
Pour la plupart d'entre nous, être fatigué ou en situation de faible énergie est un problème intermittent ... quelque chose que nous expérimentons de temps à autre; quand nous Dors nous rebondir. Mais pour les millions de personnes souffrant de qualité sclérose en plaques (MS) de la vie est grandement diminuée en raison de la fatigue chronique, persistante.
Le sujet brûlant parmi les nombreux intervenants au Consortium of Multiple Sclerosis Centres (CMSC) Réunion annuelle a été récemment le rôle de la santé de l’intestin et de la fatigue MS. Emma Matthews de l'Hôpital général de Northampton en Angleterre a présenté les conclusions qui suggéraient, « les intestins paresseux peuvent contribuer à la fatigue chez les patients de sclérose en plaques (SEP). »
Même si les chercheurs se sont concentrés sur patients atteints de SEP, il est possible que toute condition qui affaiblit les nerfs et les muscles puisse favoriser la constipation et conduire à la fatigue. Et même parmi ceux d'entre nous considérés comme sains, la constipation peut avoir des effets considérables sur les niveaux de votre santé et de l'énergie.
Mais il y a plusieurs façons d'éviter ou de réduire la constipation afin que vous puissiez vous sentir mieux et plus d'énergie.
La connexion
MS patients éprouvent la constipation en raison des transmissions nerveuses étroitement liées. Dans de nombreux cas, il est si grave qu'il y a 10 jours entre les mouvements de l'intestin. Ceci est malsain parce que les mauvaises bactéries ont une chance de se déplacer dans la circulation sanguine et causer des problèmes et la fatigue immunitaire.La motilité intestinale est essentielle pour réduire la fatigue.
Vous ne pouvez pas avoir MS, mais si vous avez des intestins lents et ne faites rien pour améliorer leur santé et la vitesse à laquelle les déchets passent par votre corps, il est seulement une question de temps avant que la constipation est suffisamment grave pour zapper votre énergie.
Pour l'étude, les chercheurs ont demandé à 50 patients atteints de SEP à remplir un questionnaire et a ensuite travaillé avec les patients dans un groupe de discussion. Pour recueillir des données plus précises ils ont utilisé plusieurs échelles, y compris: 1) le dysfonctionnement neurogène Bowel (NBD) échelle qui constipation scores et son impact sur la qualité de vie; 2) la fatigue échelle de gravité (FSS), qui est un court questionnaire contenant des déclarations qui évaluent la gravité de vos symptômes de fatigue et évalue l'impact de la fatigue sur vous; et 3) l'échelle de somnolence d'Epworth (ESS), qui détermine les niveaux de somnolence diurne.
Les chercheurs ont constaté que 23 pour cent des participants ont déclaré avoir un dysfonctionnement de l'intestin « sévère ». De plus, les 47 pour cent des répondants qui ont un score élevé sur l'échelle de somnolence (plus de 75 pour cent du total des points possibles)), presque tous ont obtenu des scores sur l'échelle de la fatigue (FSS) montrant qu'ils « d'accord » leur fatigue avait un énorme impact.
Pour conclure leurs conclusions, Matthews a dit MedPage aujourd'hui que, « Une bonne gestion de l'intestin pour les personnes atteintes de SP, nous l'espérons aider avec leurs symptômes de fatigue de la SP et mieux leur qualité de vie. »
Les causes de la constipation
Plusieurs choses peuvent contribuer à la gravité de la constipation chez quelqu'un, et aurait probablement un impact encore pire sur une personne souffrant de sclérose en plaques ou une maladie similaire ou condition. Dans mon prochain article, je veux parler de solutions spécifiques en détail, mais parfois tout simplement connaître la cause peut commencer à vous conduire vers le remède ...
Une mauvaise alimentation - Dans la constipation beaucoup de cas est causée par une mauvaise alimentation.Cela inclut les boissons diurétiques comme les boissons sucrées (sodas, thé glacé et jus de fruits), l’alcool, le thé et le café. Celles - ci favorisent la perte de liquide par la sueur et l’augmentation de la miction. Quand les entrailles deviennent sèches d’un manque d'eau dans les intestins, les intestins deviennent secs, dur, lent ... et cela conduit à la constipation.
Une alimentation pauvre en fibres contribue aussi directement à la constipation. Fibre de légumes, grains entiers et des fruits est nécessaire pour former correctement les selles, ce qui crée en vrac et en aidant le transport à travers les matières des intestins. Une alimentation faible en fibres ne fournit pas en vrac et peut causer des selles à devenir plus compact, dur et immobile au fil du temps. La diarrhée peut aussi être le résultat de la constipation sévère.
Sédentarité - L’une des meilleures façons de se sentir bien physiquement et mentalement pour se lever et se déplacer. Et l’exercice de divers types aide aussi à garder les intestins en mouvement. Cela est difficile, je sais, parce que les patients SEP sont souvent dans la douleur et l’expérience fatigue chronique, ce qui les empêche ou sapent leur motivation pour se lever et bouger leur corps. Mais il est nécessaire si nous essayons de surmonter la constipation et la douleur aussi. Si vous avez MS et assis ou dormir la plupart du temps, s'il vous plaît se lever et se déplacer.
Le stress psychologique - stress émotionnel provoque le corps à se contracter. Les muscles se resserrent produits chimiques dans le changement du corps, la respiration devient belabored et tout cela affecte la fonction intestinale.Si vous avez MS et sont soumis à une contrainte souvent cela peut être une cause de intestins paresseux.
Médicaments - Beaucoup ordonnance et médicaments en vente libre (OTC) et les médicaments contribuent également à la constipation. Dr Michael Cutler dit que les médicaments « peuvent ralentir le péristaltisme des muscles lisses intestinaux (contractions). Substances analgésiques narcotiques comprennent Problématiques, les antiacides, les inhibiteurs calciques, les médicaments contre la maladie de Parkinson, les antispasmodiques, la supplémentation en fer, certains antidépresseurs, les diurétiques et les médicaments anti-épileptiques. ».
Espérons que certaines de ces causes sont des choses que vous pouvez commencer à changer si vous croyez que la constipation est vous priver de votre énergie ou la santé. Assurez-vous de lire mon prochain article de découvrir des solutions utiles pour obtenir votre énergie en arrière.
Y a-t-il un lien entre la lenteur des intestins en mouvement et votre niveau d'énergie? Pensez-y ... si elles se déplacent à la vitesse d'un escargot - êtes-vous aussi?
Le manque d'énergie et une atonie générale n'est pas amusant et peut vraiment diminuer votre qualité de vie. Si vous n'êtes pas en mesure de faire les choses de base que vous apportent de la joie et vous rendre heureux, quel est le point?
Pour la plupart d'entre nous, être fatigué ou en situation de faible énergie est un problème intermittent ... quelque chose que nous expérimentons de temps à autre; quand nous Dors nous rebondir. Mais pour les millions de personnes souffrant de qualité sclérose en plaques (MS) de la vie est grandement diminuée en raison de la fatigue chronique, persistante.
Le sujet brûlant parmi les nombreux intervenants au Consortium of Multiple Sclerosis Centres (CMSC) Réunion annuelle a été récemment le rôle de la santé de l’intestin et de la fatigue MS. Emma Matthews de l'Hôpital général de Northampton en Angleterre a présenté les conclusions qui suggéraient, « les intestins paresseux peuvent contribuer à la fatigue chez les patients de sclérose en plaques (SEP). »
Même si les chercheurs se sont concentrés sur patients atteints de SEP, il est possible que toute condition qui affaiblit les nerfs et les muscles puisse favoriser la constipation et conduire à la fatigue. Et même parmi ceux d'entre nous considérés comme sains, la constipation peut avoir des effets considérables sur les niveaux de votre santé et de l'énergie.
Mais il y a plusieurs façons d'éviter ou de réduire la constipation afin que vous puissiez vous sentir mieux et plus d'énergie.
La connexion
MS patients éprouvent la constipation en raison des transmissions nerveuses étroitement liées. Dans de nombreux cas, il est si grave qu'il y a 10 jours entre les mouvements de l'intestin. Ceci est malsain parce que les mauvaises bactéries ont une chance de se déplacer dans la circulation sanguine et causer des problèmes et la fatigue immunitaire.La motilité intestinale est essentielle pour réduire la fatigue.
Vous ne pouvez pas avoir MS, mais si vous avez des intestins lents et ne faites rien pour améliorer leur santé et la vitesse à laquelle les déchets passent par votre corps, il est seulement une question de temps avant que la constipation est suffisamment grave pour zapper votre énergie.
Pour l'étude, les chercheurs ont demandé à 50 patients atteints de SEP à remplir un questionnaire et a ensuite travaillé avec les patients dans un groupe de discussion. Pour recueillir des données plus précises ils ont utilisé plusieurs échelles, y compris: 1) le dysfonctionnement neurogène Bowel (NBD) échelle qui constipation scores et son impact sur la qualité de vie; 2) la fatigue échelle de gravité (FSS), qui est un court questionnaire contenant des déclarations qui évaluent la gravité de vos symptômes de fatigue et évalue l'impact de la fatigue sur vous; et 3) l'échelle de somnolence d'Epworth (ESS), qui détermine les niveaux de somnolence diurne.
Les chercheurs ont constaté que 23 pour cent des participants ont déclaré avoir un dysfonctionnement de l'intestin « sévère ». De plus, les 47 pour cent des répondants qui ont un score élevé sur l'échelle de somnolence (plus de 75 pour cent du total des points possibles)), presque tous ont obtenu des scores sur l'échelle de la fatigue (FSS) montrant qu'ils « d'accord » leur fatigue avait un énorme impact.
Pour conclure leurs conclusions, Matthews a dit MedPage aujourd'hui que, « Une bonne gestion de l'intestin pour les personnes atteintes de SP, nous l'espérons aider avec leurs symptômes de fatigue de la SP et mieux leur qualité de vie. »
Les causes de la constipation
Plusieurs choses peuvent contribuer à la gravité de la constipation chez quelqu'un, et aurait probablement un impact encore pire sur une personne souffrant de sclérose en plaques ou une maladie similaire ou condition. Dans mon prochain article, je veux parler de solutions spécifiques en détail, mais parfois tout simplement connaître la cause peut commencer à vous conduire vers le remède ...
Une mauvaise alimentation - Dans la constipation beaucoup de cas est causée par une mauvaise alimentation.Cela inclut les boissons diurétiques comme les boissons sucrées (sodas, thé glacé et jus de fruits), l’alcool, le thé et le café. Celles - ci favorisent la perte de liquide par la sueur et l’augmentation de la miction. Quand les entrailles deviennent sèches d’un manque d'eau dans les intestins, les intestins deviennent secs, dur, lent ... et cela conduit à la constipation.
Une alimentation pauvre en fibres contribue aussi directement à la constipation. Fibre de légumes, grains entiers et des fruits est nécessaire pour former correctement les selles, ce qui crée en vrac et en aidant le transport à travers les matières des intestins. Une alimentation faible en fibres ne fournit pas en vrac et peut causer des selles à devenir plus compact, dur et immobile au fil du temps. La diarrhée peut aussi être le résultat de la constipation sévère.
Sédentarité - L’une des meilleures façons de se sentir bien physiquement et mentalement pour se lever et se déplacer. Et l’exercice de divers types aide aussi à garder les intestins en mouvement. Cela est difficile, je sais, parce que les patients SEP sont souvent dans la douleur et l’expérience fatigue chronique, ce qui les empêche ou sapent leur motivation pour se lever et bouger leur corps. Mais il est nécessaire si nous essayons de surmonter la constipation et la douleur aussi. Si vous avez MS et assis ou dormir la plupart du temps, s'il vous plaît se lever et se déplacer.
Le stress psychologique - stress émotionnel provoque le corps à se contracter. Les muscles se resserrent produits chimiques dans le changement du corps, la respiration devient belabored et tout cela affecte la fonction intestinale.Si vous avez MS et sont soumis à une contrainte souvent cela peut être une cause de intestins paresseux.
Médicaments - Beaucoup ordonnance et médicaments en vente libre (OTC) et les médicaments contribuent également à la constipation. Dr Michael Cutler dit que les médicaments « peuvent ralentir le péristaltisme des muscles lisses intestinaux (contractions). Substances analgésiques narcotiques comprennent Problématiques, les antiacides, les inhibiteurs calciques, les médicaments contre la maladie de Parkinson, les antispasmodiques, la supplémentation en fer, certains antidépresseurs, les diurétiques et les médicaments anti-épileptiques. ».
Espérons que certaines de ces causes sont des choses que vous pouvez commencer à changer si vous croyez que la constipation est vous priver de votre énergie ou la santé. Assurez-vous de lire mon prochain article de découvrir des solutions utiles pour obtenir votre énergie en arrière.
