Ce que je vais vous dire est un peu inquiétant. En fait, cela ressemble à quelque chose d'un film d'horreur. Saviez-vous qu'il ya des créatures dans votre corps qui pourraient être rongent vous - et votre santé - de l'intérieur?
Il est une pensée troublante. Mais il y a une solution simple qui peut garder ces créatures d'endommager votre corps. Mais d'abord, permettez-moi de vous expliquer ce qui pourrait se produire à l'intérieur de vous ...
Vous avez probablement entendu tout au sujet des bactéries dans votre intestin et comment ils affectent votre santé.La chose au sujet de ces bactéries de l'intestin est qu'ils peuvent aider ou nuire à votre santé en fonction de quelques facteurs ... comme ceux qui vivent à l'intérieur de vous, combien vivent à l'intérieur de vous et ce que vous les nourrir sur une base quotidienne. Et, comme il se trouve, ce que vous êtes (et ne sont pas) les nourrir est particulièrement important ...
Si vous ne leur donnez pas assez de fibres, par exemple, vous pourriez les affamer. La fibre est leur principale source de nourriture. Et quand ils ne reçoivent pas assez, ils pourraient se tourner vers la prochaine option disponible pour la subsistance ... votre intestin.
C'est vrai. Les bactéries dans votre intestin peuvent commencer à manger votre muqueuse intestinale si vous ne les nourrissez pas correctement. Si cela se produit, ils pourraient infecter le côlon. Cela pourrait conduire à un syndrome de l'intestin qui fuit, ce qui peut contribuer à des problèmes de santé graves comme le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse et une foule de maladies auto-immunes.
Je sais que tout cela semble trop étrange pour être vrai. Mais croyez-moi, ça l'est. En fait, des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université du Michigan ont récemment observé ce phénomène chez la souris.
Dans leur étude, les chercheurs ont utilisé des souris qui ont été soulevées ne pas avoir de microbes de l'intestin, et ils ont implanté 14 types de bactéries intestinales humaines dans leurs tripes. Ensuite, ils ont divisé ces souris en deux groupes. Un groupe a reçu une alimentation riche en fibres et l'autre groupe n’a reçu aucune fibre.
Inutile de dire que les souris ayant une alimentation sans fibres ont développé un problème dans leur tube digestif dans quelques jours. Les microbes ont commencé grignotant sur la muqueuse de leur intestin.
« La leçon que nous apprenons de l'étude de l'interaction de la fibre, les microbes de l'intestin et le système de barrière intestinale est que si vous ne les nourrissez pas, ils peuvent vous manger », a déclaré Eric Martens, Ph.D., professeur agrégé de microbiologie à l'Université de Michigan Medical School et chercheur principal de l'étude.
Les bactéries intestinales solution
Que pouvez- vous faire pour garder les envahisseurs bactériens de manger vos entrailles? Eh bien, la solution est évidente ... manger plus de fibres. Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous êtes probablement manger trop peu de fibres pour prévenir les maladies (et superbactéries) . L'Institut de médecine recommande actuellement que les hommes reçoivent 30 à 38 grammes de fibres par jour et les femmes obtiennent 21 à 25 grammes de fibres par jour.
Mais certains experts de la santé vous recommandez d'obtenir 50 grammes ou plus par jour. En fait, le Dr Michael Cutler vous recommande de manger encore plus ... surtout si vous essayez de surmonter la maladie chronique. Il suggère de manger 75 grammes par jour ou plus de fruits et légumes. C'est environ neuf portions de fruits et légumes par jour.
Il est une pensée troublante. Mais il y a une solution simple qui peut garder ces créatures d'endommager votre corps. Mais d'abord, permettez-moi de vous expliquer ce qui pourrait se produire à l'intérieur de vous ...
Vous avez probablement entendu tout au sujet des bactéries dans votre intestin et comment ils affectent votre santé.La chose au sujet de ces bactéries de l'intestin est qu'ils peuvent aider ou nuire à votre santé en fonction de quelques facteurs ... comme ceux qui vivent à l'intérieur de vous, combien vivent à l'intérieur de vous et ce que vous les nourrir sur une base quotidienne. Et, comme il se trouve, ce que vous êtes (et ne sont pas) les nourrir est particulièrement important ...
Si vous ne leur donnez pas assez de fibres, par exemple, vous pourriez les affamer. La fibre est leur principale source de nourriture. Et quand ils ne reçoivent pas assez, ils pourraient se tourner vers la prochaine option disponible pour la subsistance ... votre intestin.
C'est vrai. Les bactéries dans votre intestin peuvent commencer à manger votre muqueuse intestinale si vous ne les nourrissez pas correctement. Si cela se produit, ils pourraient infecter le côlon. Cela pourrait conduire à un syndrome de l'intestin qui fuit, ce qui peut contribuer à des problèmes de santé graves comme le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse et une foule de maladies auto-immunes.
Je sais que tout cela semble trop étrange pour être vrai. Mais croyez-moi, ça l'est. En fait, des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université du Michigan ont récemment observé ce phénomène chez la souris.
Dans leur étude, les chercheurs ont utilisé des souris qui ont été soulevées ne pas avoir de microbes de l'intestin, et ils ont implanté 14 types de bactéries intestinales humaines dans leurs tripes. Ensuite, ils ont divisé ces souris en deux groupes. Un groupe a reçu une alimentation riche en fibres et l'autre groupe n’a reçu aucune fibre.
Inutile de dire que les souris ayant une alimentation sans fibres ont développé un problème dans leur tube digestif dans quelques jours. Les microbes ont commencé grignotant sur la muqueuse de leur intestin.
« La leçon que nous apprenons de l'étude de l'interaction de la fibre, les microbes de l'intestin et le système de barrière intestinale est que si vous ne les nourrissez pas, ils peuvent vous manger », a déclaré Eric Martens, Ph.D., professeur agrégé de microbiologie à l'Université de Michigan Medical School et chercheur principal de l'étude.
Les bactéries intestinales solution
Que pouvez- vous faire pour garder les envahisseurs bactériens de manger vos entrailles? Eh bien, la solution est évidente ... manger plus de fibres. Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous êtes probablement manger trop peu de fibres pour prévenir les maladies (et superbactéries) . L'Institut de médecine recommande actuellement que les hommes reçoivent 30 à 38 grammes de fibres par jour et les femmes obtiennent 21 à 25 grammes de fibres par jour.
Mais certains experts de la santé vous recommandez d'obtenir 50 grammes ou plus par jour. En fait, le Dr Michael Cutler vous recommande de manger encore plus ... surtout si vous essayez de surmonter la maladie chronique. Il suggère de manger 75 grammes par jour ou plus de fruits et légumes. C'est environ neuf portions de fruits et légumes par jour.
