Conseils de bricolage pour abaisser votre taux de PSA
Bien que nous ne lisions pas souvent sur la façon dont il est possible d'arrêter ou inverser le cancer de la prostate, il est prouvé que ces objectifs peuvent être atteints ...
Selon Dean Ornish, MD, des hommes qui font des changements de style de vie importants peuvent réduire PSA (antigène spécifique de la prostate), ce qui est une indication de régression de la maladie.
Les résultats de cette importante étude ont été publiés en 2005 dans le Journal of Urology, et ils décrivent les étapes les hommes peuvent prendre pour arrêter la progression de la maladie et les niveaux de PSA inférieurs.
Voici comment et ce qu'ils ont trouvé ...
Au total, 93 hommes précoce, une biopsie de la prostate cancer de la prostate prouvé et qui a choisi d' abord de ne pas participer à des traitements conventionnels ont été recrutés dans l'étude. Le groupe a été divisé en ceux qui ont suivi le régime d’Ornish (44 hommes) et un groupe de contrôle (49) qui ont reçu l’ordre de suivre les conseils de leur médecin.
Les hommes du groupe d'intervention engagés dans les changements de mode de vie:
• Consommé un régime végétalien alimentaire ensemble, ce qui signifie qu'ils ne consomment pas de produits animaux de toute nature. Ce régime a également considérablement réduit leur consommation de saturation de graisse et de cholestérol; soit environ 10 pour cent de leur apport calorique était gras
• Complété leur alimentation avec les éléments suivants sur une base quotidienne: 1 portion de tofu ainsi que 58 grammes d'une protéine de soya enrichie de boissons en poudre; 3 g d’huile de poisson, 400 unités internationales de vitamine E, 200 microgrammes de sélénium, et 2 g de vitamine C
• gestion du stress quotidien Pratiqué pendant une heure, qui comprenait la méditation, l'imagerie et la relaxation progressive, yoga stretching, et / ou des exercices de respiration
• Participé dans l'exercice physique (marche vigoureuse) pendant 30 minutes six jours par semaine
• Participé à un groupe de soutien d'une heure par semaine pour les aider à adhérer au programme
A la fin de l'essai, les hommes du groupe d'intervention ont montré une baisse moyenne des niveaux de PSA de 6,23 à 5,98 (6%) par rapport à une hausse du groupe témoin 6,36 à 6,74 (4%). Six des hommes du groupe témoin ont dû subir un traitement pour l’avancement de la maladie au cours du procès, de sorte que leurs scores de PSA n'ont pas été inclus dans ce nombre. Si elles avaient été, le pourcentage d'augmentation du PSA aurait été plus.
Ornish et son équipe ont également mené une expérience dans laquelle ils ont prélevé des échantillons de sang des hommes dans le groupe d'intervention et dégoulinaient sur une culture de cellules de cancer de la prostate. Cette action inhibe la croissance de ces cellules près de huit fois plus que dans le groupe témoin, qui traduit dans environ 800 pour cent plus de puissance de lutte contre le cancer attribué à un régime végétalien et les autres interventions dans cette étude.
Dans l' ensemble, Ornish et ses collègues ont constaté que plus les hommes du groupe d'intervention respecté le régime, plus les réductions de leurs niveaux de PSA. Les hommes qui sont sérieux au sujet de l’amélioration de leur santé de la prostate, aider à prévenir le cancer de la prostate, et en réduisant leur PSA devrait envisager de faire ces changements de style de vie.
Cependant, il est important de comprendre comment fonctionne un régime végétalien, ce qui peut signifier consulter un diététiste ou un nutritionniste compétent qui connaît bien cette approche diététique. Un régime végétalien bien structuré peut fournir tous les nutriments dont les hommes ont besoin, à l'exception de la vitamine B12, qui devra être complété sous une certaine forme. Les hommes qui prennent des médicaments de l'hypertension ou de l’insuline devraient consulter leur médecin avant de commencer un régime végétalien parce que le régime peut avoir un impact sur la pression artérielle et la résistance à l’insuline.
Bien que nous ne lisions pas souvent sur la façon dont il est possible d'arrêter ou inverser le cancer de la prostate, il est prouvé que ces objectifs peuvent être atteints ...
Selon Dean Ornish, MD, des hommes qui font des changements de style de vie importants peuvent réduire PSA (antigène spécifique de la prostate), ce qui est une indication de régression de la maladie.
Les résultats de cette importante étude ont été publiés en 2005 dans le Journal of Urology, et ils décrivent les étapes les hommes peuvent prendre pour arrêter la progression de la maladie et les niveaux de PSA inférieurs.
Voici comment et ce qu'ils ont trouvé ...
Au total, 93 hommes précoce, une biopsie de la prostate cancer de la prostate prouvé et qui a choisi d' abord de ne pas participer à des traitements conventionnels ont été recrutés dans l'étude. Le groupe a été divisé en ceux qui ont suivi le régime d’Ornish (44 hommes) et un groupe de contrôle (49) qui ont reçu l’ordre de suivre les conseils de leur médecin.
Les hommes du groupe d'intervention engagés dans les changements de mode de vie:
• Consommé un régime végétalien alimentaire ensemble, ce qui signifie qu'ils ne consomment pas de produits animaux de toute nature. Ce régime a également considérablement réduit leur consommation de saturation de graisse et de cholestérol; soit environ 10 pour cent de leur apport calorique était gras
• Complété leur alimentation avec les éléments suivants sur une base quotidienne: 1 portion de tofu ainsi que 58 grammes d'une protéine de soya enrichie de boissons en poudre; 3 g d’huile de poisson, 400 unités internationales de vitamine E, 200 microgrammes de sélénium, et 2 g de vitamine C
• gestion du stress quotidien Pratiqué pendant une heure, qui comprenait la méditation, l'imagerie et la relaxation progressive, yoga stretching, et / ou des exercices de respiration
• Participé dans l'exercice physique (marche vigoureuse) pendant 30 minutes six jours par semaine
• Participé à un groupe de soutien d'une heure par semaine pour les aider à adhérer au programme
A la fin de l'essai, les hommes du groupe d'intervention ont montré une baisse moyenne des niveaux de PSA de 6,23 à 5,98 (6%) par rapport à une hausse du groupe témoin 6,36 à 6,74 (4%). Six des hommes du groupe témoin ont dû subir un traitement pour l’avancement de la maladie au cours du procès, de sorte que leurs scores de PSA n'ont pas été inclus dans ce nombre. Si elles avaient été, le pourcentage d'augmentation du PSA aurait été plus.
Ornish et son équipe ont également mené une expérience dans laquelle ils ont prélevé des échantillons de sang des hommes dans le groupe d'intervention et dégoulinaient sur une culture de cellules de cancer de la prostate. Cette action inhibe la croissance de ces cellules près de huit fois plus que dans le groupe témoin, qui traduit dans environ 800 pour cent plus de puissance de lutte contre le cancer attribué à un régime végétalien et les autres interventions dans cette étude.
Dans l' ensemble, Ornish et ses collègues ont constaté que plus les hommes du groupe d'intervention respecté le régime, plus les réductions de leurs niveaux de PSA. Les hommes qui sont sérieux au sujet de l’amélioration de leur santé de la prostate, aider à prévenir le cancer de la prostate, et en réduisant leur PSA devrait envisager de faire ces changements de style de vie.
Cependant, il est important de comprendre comment fonctionne un régime végétalien, ce qui peut signifier consulter un diététiste ou un nutritionniste compétent qui connaît bien cette approche diététique. Un régime végétalien bien structuré peut fournir tous les nutriments dont les hommes ont besoin, à l'exception de la vitamine B12, qui devra être complété sous une certaine forme. Les hommes qui prennent des médicaments de l'hypertension ou de l’insuline devraient consulter leur médecin avant de commencer un régime végétalien parce que le régime peut avoir un impact sur la pression artérielle et la résistance à l’insuline.
